Alternative à la chirurgie du dos
mal de dos est un problème commun beaucoup d'Américains souffrent de . Causes vont de la simple surutilisation des blessures graves . Alors que la chirurgie peut être la seule solution pour certains, d'autres peuvent trouver le soulagement de la plupart des thérapies alternatives décrites ci-dessous . Yoga pour les maux de dos
Yoga est une approche douce sûr de maux de dos . Beaucoup de postures de yoga sont conçus pour soulager la tension dans la colonne vertébrale et de renforcer les muscles du dos . Asanas ou postures , pour le dos sont les tordre la colonne vertébrale en position assise ou couchée tordre la colonne vertébrale ( supta de mastyendrasana ) , assis ou debout se pencher en avant ( uttanasana ) , bateau pose ( navasana ) , pont pose ( setu bandha sarvangasana ) , stand d'épaule ( salamba sarvangasana la pose ) et enfant ( Balasana ) .
massothérapie
massage est l'une des options de traitement moins invasives pour les maux de dos . Selon les recherches effectuées par le Dr Daniel Cherkin , " massage peut être la meilleure approche pour les maux de dos . " La preuve scientifique continue de soutenir la thérapie de massage comme un traitement efficace pour les maux de dos chronique . De plus en plus les médecins commencent à recommander cette thérapie comme une alternative à la chirurgie. Massothérapeutes agréés peuvent être trouvés un peu partout . Recherchez le LMT de désignation .
Ajustements chiropratiques
traitements chiropratiques ciblent la colonne vertébrale . La théorie est que la douleur et la maladie sont le résultat d' empiétements ou compression de la colonne vertébrale . Lors d'un traitement chiropratique , la colonne vertébrale est manipulé ou ajusté pour soulager ces compressions . Selon la clinique Mayo , " essais cliniques indiquent que les soins chiropratiques est aussi sûr et efficace que les traitements conventionnels . " Les chiropraticiens peuvent également utiliser la chaleur , la glace , le massage et /ou la thérapie de décompression vertébrale dans le cadre du traitement .
Acupuncture
L'acupuncture est une partie d'un ancien système de médecine de Chine . Le praticien insère de fines aiguilles dans la peau pour stimuler différentes lignes d'énergie ( méridiens ) dans tout le corps afin de soulager la douleur et faciliter la guérison . Bien qu'il ait été utilisé depuis des milliers d'années en Asie, il est encore relativement nouveau aux États-Unis . Une étude récente effectuée par les Instituts nationaux de la santé a conclu que « les traitements d'acupuncture -like ont été utiles pour les personnes souffrant de maux de dos chroniques » et qu'il peut même être «supérieur à de meilleures pratiques de soins médicaux. " Lorsque vous essayez acupuncture pour la première fois , pour trouver un acupuncteur agréé , avec les désignations Lac ou OMD (Oriental Médecin ) .
Essayer une combinaison
Beaucoup de au-dessus de thérapies de remplacement sont utilisées en conjonction avec l'autre. Beaucoup trouvent avantage de recevoir des ajustements chiropratiques ainsi que la thérapie de massage , ou encore les traitements chiropratiques qui comprennent l'acupuncture et /ou l'acupressure. Si préoccupé par la chirurgie , et envisage une alternative , essayez une ou plusieurs des options de traitement ci-dessus.
