Aliments contenant de l'acide lipoïque

Selon l'American Cancer Society , l'acide lipoïque est un puissant antioxydant qui joue un rôle dans plusieurs processus du corps différents, y compris le métabolisme des calories . Il a également été montré pour aider à traiter des lésions nerveuses chez les patients diabétiques . Bien que l'acide lipoïque est fait naturellement par l'organisme , il peut également être ingérée dans des aliments qui contiennent de faibles quantités de celui-ci . Viande

Certaines protéines animales ont été trouvés pour contenir de petites quantités d'acide lipoïque . La viande rouge est la principale source d' acide lipoïque dans les produits animaux . Cependant , ceux qui cherchent à augmenter leurs niveaux d'acide lipoïque par l'alimentation devraient limiter leur consommation de cette catégorie. Gras de la viande rouge contient des niveaux élevés de cholestérol , de graisses saturées et d'autres éléments qui ne doivent pas être ingérés en grande quantité .
Produire

légumes verts à feuilles , comme les épinards , le chou frisé et bette à carde , sont d'excellentes sources d'acide lipoïque . En outre , le brocoli, les carottes, les betteraves et les patates douces contiennent tous l'antioxydant . Ceux qui tentent d'élever leurs niveaux d'acide lipoïque devrait se concentrer la majorité de leurs changements alimentaires sur ce groupe . Les sources végétales sont faibles en gras et en calories et sont naturellement sans cholestérol .

Acide lipoïque

suppléments est vendu sous la forme d'un complément alimentaire dans le États-Unis. Recherche liée à ces suppléments est limitée , et donc les experts ne savent pas vraiment combien est sûr d'ingérer et si les suppléments d'acide lipoïque pourraient être nocives . La recherche suggère que l'acide lipoïque trouve naturellement dans les aliments est toujours plus sûr pour les personnes en bonne santé .
Comprenant acide lipoïque

Si vous cherchez à augmenter votre taux d'acide lipoïque , c'est facile à intégrer dans votre alimentation en ajoutant des aliments riches en acide lipoïque à l'équation. L'American Cancer Society dit que pas de directives de dosage sûrs et efficaces ont été mis en place , mais il serait très difficile de faire une overdose sur l'antioxydant simplement en mangeant plus d'aliments qui en contiennent . Comme vous vieillissez , votre corps produit de l'acide lipoïque moins sur son propre , de sorte que vous voudrez peut-être se concentrer davantage sur l'augmentation de votre consommation avec l'âge .
Attention

Certains les gens utilisent de l'acide lipoïque pour inhiber le développement et la progression du cancer , ainsi que pour diminuer les effets secondaires de la chimiothérapie. Toutefois, selon l'American Cancer Society , il n'y a pas de preuve concluante à l'appui de ces traitements . En outre , la société dit trop d'acide lipoïque pourrait rendre les traitements de radiothérapie et de chimiothérapie inefficace . Dans ces cas, votre médecin peut vous ordonner de limiter votre consommation d'aliments contenant de l'acide lipoïque .