Accueil recours pour les bouffées de chaleur de la ménopause

Les bouffées de chaleur sont une plainte fréquente des femmes victimes de l'approche de la ménopause . Selon le Dr Marsha Lynn Speller , auteur de " La ménopause Answer Book , " huit femmes sur dix bouffées de chaleur de l'expérience qui provoquent une hausse temporaire de la chaleur du corps , souvent de centrage dans le visage ou dans la partie supérieure du corps . Les bouffées de chaleur peuvent survenir à tout moment , même pendant le sommeil profond , provoquant la femme de se réveiller en sueur . Certains remèdes maison simples peuvent aider à réduire la fréquence ou la sévérité des bouffées de chaleur . Alimentation et les suppléments

augmentation de la consommation de produits alimentaires à base de soja peut réduire certains des symptômes de la ménopause , y compris les bouffées de chaleur . Disponible en comprimés purifiés , aliments entiers , le tofu et les boissons de protéines préparés , M. Speller recommande d'ajouter entre 40 mg et 80 mg par jour pour les suppléments diet.Some d'une femme , y compris l'huile de lin , l'huile d'onagre et de la vitamine E , peuvent aider à corriger le déséquilibre hormonal c'est peut-être le catalyseur pour les bouffées de chaleur . La vitamine E ne doit pas être pris par les femmes avec une carence en vitamine K , cependant, car il pourrait entraîner une augmentation de l'utérus remèdes maison bleeding.Herbal sont populaires et certains peuvent avoir un effet sur ​​la réduction des bouffées de chaleur . Actée à grappes noires et le trèfle rouge , en forme de capsule ou thés à base de plantes , peuvent fournir des effets oestrogéniques lorsqu'il est pris à raison de 80 mg par jour . 100mg de ginseng , mélangé à la réglisse , peut offrir un certain soulagement , mais il peut aussi augmenter le risque de saignement de l'utérus .
Pommade

crèmes à la progestérone naturelle , dérivés de l'igname sauvage , peut être frotté directement sur la surface de la peau , le remplacement des niveaux de progestérone réduit d'une femme dans le corps .

Lifestyle

le surpoids peut augmenter le risque d'éprouver des bouffées de chaleur et autres symptômes de la ménopause . La consommation d'alcool peut déclencher une bouffée de chaleur et le tabagisme peuvent affecter des vaisseaux sanguins de la constriction d'une femme , qui augmente les chances de souffrir de symptômes inconfortables . La caféine peut aussi contribuer à des bouffées de chaleur . Ayez une alimentation saine , faible en gras et établir une routine d'exercice régulier pour combattre flashes.Consider chaud plusieurs couches de vêtements légers de vêtements , enlever une couche quand une chaude grèves flash pour un soulagement rapide .

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