Mélatonine Faits

Over-the -counter mélatonine supplémentaire est utilisé comme une alternative à la prescription de somnifères , qui peuvent avoir des effets secondaires dangereux parfois . Les gens disent que le supplément contribue à induire le sommeil , mais l'Institut national de la santé estime que la recherche concluants. Fonction

suppléments de mélatonine sont généralement utilisés pour aider à induire le sommeil et soulager le décalage horaire . La mélatonine est une hormone naturelle produite par la glande pinéale , située à la base du cerveau. Appelée l'hormone de l'obscurité pour son rôle dans l'organisme à maintenir son horloge naturelle , les niveaux de mélatonine augmentent la nuit et à l'aube baisse .
Caractéristiques

mélatonine supplémentaire est disponible en 0,1 et 0,5 mg forces . Posologie s'échelonne de 0,5 à 10 mg au coucher. La mélatonine est disponible en comprimés, liquides et sublinguale (à placer sous la langue ) formes .

Effets

Bien que les gens qui prennent la revendication de la mélatonine qu'il contribue à induire le sommeil , les résultats de la recherche clinique sont considérées comme non concluantes et les effets de l'utilisation à long terme ne sont pas encore connus . Pour ceux qui prennent le supplément , l'Institut national de la santé déclare qu'il est considéré comme sûr dans les doses recommandées et à court terme si elle est utilisée . Les effets secondaires sont pensés pour être doux et rare . La mélatonine a également été utilisé avec des chiens pour réduire l'anxiété , favoriser la croissance des cheveux et de réduire la perte de cheveux .

Types

plupart mélatonine vendu aux États-Unis est de qualité synthétique, mais naturel qualité est également disponible . Niveau naturel du sol ou de l'animal dispose d' extraits de glandes pinéale réels . Mélatonine de qualité synthétique contient des ingrédients pharmaceutiques . Mélatonine naturelle et synthétique sont moléculairement identiques .

Considérations

considéré comme un supplément à base de plantes , la mélatonine n'est pas réglementé par la FDA . Les consommateurs sont priés de parler avec un médecin avant de prendre un supplément , y compris la mélatonine . La conduite doit être évitée après la prise de mélatonine en raison de la somnolence possible . Il ya un risque de transmission de virus par le biais de produits d'origine animale , afin synthétique est recommandée au cours de qualité naturelle . Rapports
potentiel

ScienceDaily.com que les chercheurs ont découvert que la mélatonine peut consommé aider oxydants de combat et les effets des radicaux libres et retarder les effets du vieillissement neurodégénératives . Recherche explore d'autres utilisations pour la mélatonine , comme pour renforcer le système immunitaire et à promouvoir un sentiment de bien -être .