Des alternatives naturelles aux médicaments dépression

Des alternatives naturelles aux médicaments de la dépression peuvent inclure des herbes et des suppléments , des changements de comportement personnel et la médecine alternative pour soulager les symptômes . Les traitements naturels peuvent aider les gens à éviter les effets secondaires des antidépresseurs traditionnels , tels que le gain de poids et la sédation . Les personnes qui envisagent d'utiliser des alternatives naturelles aux antidépresseurs prescrits devraient consulter leur médecin avant d'arrêter l'utilisation des médicaments d'ordonnance . En parlant avec leur médecin , ils peuvent aussi apprendre des interactions potentielles avec d'autres médicaments . Sunlight

personnes atteintes de dépression causée par le trouble affectif saisonnier peut bénéficier de la lumière naturelle ou artificielle , en particulier pendant les mois d'hiver .
Exercice

l'activité physique peut activer le centre de récompense du cerveau et augmenter le sentiment de bien-être, selon la Clinique Mayo .

oméga- 3

Omega -3 acides gras sont disponibles sous forme de suppléments et présents dans les aliments tels que le poisson , le soja et les noix. Ils peuvent soulager les symptômes de la dépression .
SAM- e

S -adénosyl -méthionine ou SAM- e , est un complément alimentaire qui est utilisé en Europe un médicament d'ordonnance pour la dépression , selon la Clinique Mayo .
de millepertuis

Saint- Millepertuis est une plante couramment utilisé pour traiter les formes légères de dépression et peut être utilisé comme un thé ou pris sous forme de pilule .
Valerian

valériane est une plante prise sous forme de pilule et peut être utilisé pour de courtes périodes de temps , jusqu'à 6 semaines pour traiter des problèmes de sommeil et d'autres symptômes associés à la dépression .
Attention

Selon le Centre national pour la médecine complémentaire et alternative , le millepertuis peut diminuer l'efficacité d'autres médicaments , y compris les pilules de contrôle des naissances et des médicaments pour le cancer , les problèmes cardiaques et le VIH .