Montant de l'huile de poisson à prendre par jour

L'huile de poisson a de nombreux avantages à chaque forme. On le trouve dans les poissons gras et en capsules . Les types d'huiles de poisson contiennent des acides gras oméga- 3 sont , EPA ( eicosapentaénoïque oméga-3 acides gras ) , et DHA ( docosahexaénoïque oméga-3 acides gras ) . Ces trois types de travailler ensemble avec votre cerveau et le corps pour aider à la fonctionnalité . Quelles sont les huiles oméga- 3 ?

Huiles oméga-3 sont un type d'acide gras essentiel . Ils sont dits essentiels, car le corps ne les fait pas naturellement . C'est pourquoi ils doivent être pris sous la forme de poissons ou des suppléments. La plupart des gens ne mangent pas assez de poisson pour profiter des avantages , car votre corps a besoin de ces huiles par jour.
Posologie pour les adultes en bonne santé

L'American Heart Association recommande de 1 gramme par jour d'huiles de poisson EPA et DHA ( acides eicosapentaénoïque et docosahexaénoïque ) pour les adultes en bonne santé . Les adultes qui ont " taux élevé de triglycérides peuvent besoin de deux à quatre grammes d'EPA et de DHA par jour " ( consommation FAQ) .

Médicale

Ce montant devrait être rompre toute la journée. Avant de commencer toute sorte de régime , vous devriez vérifier avec votre médecin , surtout si vous prenez toute sorte de médicaments , comme des oméga-3 fluidifient le sang .
Dosage pour les maladies Photos

L'American Heart Association ( poisson et oméga- 3 ) ​​suggère un régime varié pour d'autres maladies . Les gens ayant une maladie coronarienne devraient consommer environ 1 gramme d'EPA + DHA par jour , de préférence de poissons gras . Suppléments EPA + DHA pourraient être envisagées en consultation avec un médecin .

Personnes ayant besoin hypotriglycéridémiant devraient consommer de deux à quatre grammes d'EPA + DHA par jour fournis sous forme de capsules , tels que l'huile de poisson ou d'oméga - 3 suppléments en vertu d'un soins .

de prestations de médecins

Les bienfaits de l'huile de poisson sont une fonctionnalité améliorée du cerveau et de la santé visuelle . L'huile aide à réduire l'inflammation , le risque d'accident vasculaire cérébral , les maladies cardiaques et les crises cardiaques . Il a également été utilisé pour réduire les niveaux de cholestérol LDL ( « mauvais cholestérol » ) et à traiter la dépression légère (Stone , 1996) .