Comment faire pour contrôler la polyarthrite rhumatoïde par l'alimentation

De nombreux aliments aggravent la douleur de la polyarthrite rhumatoïde , mais les bonnes nouvelles sont qu'il ya aussi des aliments et des compléments alimentaires qui aident à soulager la douleur et même les symptômes . Si vous modifiez votre alimentation pour inclure les aliments bénéfiques et d'éliminer ceux qui font -ils aggraver les symptômes , vous pouvez contrôler la polyarthrite rhumatoïde par l'alimentation. Aujourd'hui les médecins et les scientifiques découvrent plus de liens vers les aliments que vous consommez et des maux spécifiques . Choses que vous devez
fruits frais et de l'Alimentation du journal de légumes à découvrir les aliments incriminés
huiles oméga-3
Huile d'olive
Herbes
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commencer par éliminer la plupart des aliments et ajoutez -les dans votre alimentation progressivement . Tout le monde semble avoir un aliment de déclenchement différent qui apporte beaucoup de douleur aux articulations . Depuis la polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune , il est logique que chaque personne a un déclencheur différent. Certaines personnes trouvent que les tomates , le chocolat ou même le lait peuvent faire des joints gonflent . En utilisant un simple régime alimentaire et l'ajout d'aliments graduellement dans votre alimentation, vous serez en mesure de trouver vos aliments déclencheurs et les éliminer. Une étude réalisée par RS Panush dans les maladies rhumatismales cliniques en Amérique du Nord , 1991, a montré que les symptômes ont disparu lorsque les patients étaient sur ​​les régimes ou jeûne strictement réglementés , les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde ont disparu et réapparu quand ils réintroduits lait
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Mangez des aliments qui aident comme la papaye , les poivrons rouges , la coriandre , les oranges et le maïs . L' American Journal of Clinical Nutrition ( Août 2005) , a montré les résultats d'une étude de 8 ans par l'Université de Manchester au Royaume-Uni comparant les effets de l'apport plus élevé de bêta- cryptoxanthine , la zéaxanthine , la lutéine , le lycopène et le bêta -carotène , constaté que ceux qui avaient la plus forte consommation de bêta- cryptoxanthine avaient la plus faible incidence de la polyarthrite inflammatoire , la polyarthrite rhumatoïde qui implique deux ou plusieurs articulations .
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Mangez des aliments qui contiennent beaucoup de vitamine C selon les « Annales des maladies rhumatismales " juillet 2004. l'étude effectuée par la Arthritis Research Campaign , Unité d'épidémiologie , Université de Manchester ont trouvé que les gens qui ont mangé des aliments faibles en vitamine C étaient plus susceptibles de développer une polyarthrite inflammatoire .
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Prenez acides gras comme l'oméga - 3 . Ces huiles sont dans les poissons et autres créatures marines . Bien qu'il existe toujours une controverse si elle permet effectivement de réduire l'inflammation , selon une étude réalisée à la Faculté de médecine, Albany Medical College , a noté une diminution significative de l'inflammation et sensibilité des articulations .
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Inclure l'huile d'olive dans votre alimentation . La même étude d'acides gras oméga -3 de l'huile de poisson a également impliqué un groupe qui a pris l'huile d'olive par jour. Ce groupe a également eu une diminution de l'inflammation des articulations .
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Créez le régime alimentaire qui contient des fruits et légumes colorés . Fruits et légumes colorés contiennent les bêta -carotènes et vitamines qui aident à réduire l'enflure , utilisez autant que possible pour les repas et les collations . Éliminer tous les aliments qui créent ups flair .
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Augmentez vos herbes et épices. Le curcuma trouvé au curry et des plats indiens contient de puissants propriété anti -inflammatoire de la curcumine l' , selon des études de la recherche Phytothérapie à l'Université de l'Arizona . Beaucoup de plantes non seulement ajouter plus de saveur à vos plats , mais aussi des oligo-éléments supplémentaires à votre régime alimentaire pour la polyarthrite rhumatoïde .