Les types de lubrifiants pour articulations comme les genoux et les coudes

usure de la vie quotidienne peuvent laisser vos genoux et les coudes se sentir mal . Toute personne qui travaille dans une position qui met une pression supplémentaire sur ces articulations, comme les athlètes, les travailleurs de la construction et de serveurs , peut découvrir les articulations raides , de l'enflure et de la douleur . Afin de soulager la douleur sans utiliser des analgésiques , il doit prendre des suppléments qui lubrifient les articulations pour une meilleure circulation et moins d'inflammation et de la douleur . Ces remèdes sont également bénéfiques après la chirurgie sur vos articulations pour augmenter le temps de guérison et de diminuer la douleur , la raideur et le gonflement . Glucosamine

glucosamine est communément connu comme un complément pour les articulations . Il est naturellement produit dans le corps et est important dans la construction de cartilage pour aider joints de coussin . Il existe différentes formes de glucosamine disponibles sur le marché . Certains sont liquide tandis que d'autres sont sous forme de comprimés ou de gélules . Selon l'Université du Maryland Medical Center , la glucosamine liquide organique est la forme la plus pure , moins raffiné et donc offrira les meilleurs résultats . Le liquide peut être mélangé avec des boissons ou buvait . La posologie quotidienne recommandée de glucosamine est de 1500 mg pour aider le corps commence à se réparer tout en diminuant la douleur et l'inflammation et aider les articulations se déplacer librement.
Chondroïtine

chondroïtine peut également être utilisé pour lubrifier les joints . La combinaison de 1,200 mg de chondroïtine avec 1500 mg de glucosamine crée un nutriment puissant qui a été montré pour diminuer les symptômes chez les patients souffrant d'arthrose ainsi que diminuer l'enflure , la raideur et la douleur chez les personnes atteintes douleurs articulaires général . La chondroïtine est la composante la plus importante du cartilage dans les articulations . Il permet d'absorber les fluides du corps afin de garder les articulations de tomber en panne. Notre corps a besoin de chondroïtine pour reconstruire et produire un nouveau cartilage ainsi . L'huile

huile de poisson

poisson est la première source d' oméga- 3 les acides gras qui aident augmenter les fonctions du corps , la clarté mentale et de réduire les risques pour la santé . Il est dérivé d'huiles trouvés sur les poissons d' eau froide comme le thon , la morue et le maquereau . La dose thérapeutique recommandée est de un à deux capsules d'huile de poisson qui contiennent au moins 30 pour cent de DHA . Actes d'huile de poisson comme un lubrifiant interne pour les articulations et les acides gras oméga-3 réduisent l'inflammation et la rigidité qui diminue la douleur globale . L'huile de poisson peut être obtenue par la consommation de grandes portions de poisson sur une base régulière ainsi que par comprimés à croquer . Il est connu pour ses effets sur la réduction de la douleur et l'enflure des articulations chez les patients ayant une polyarthrite rhumatoïde .