Comment réduire les niveaux de cortisol avec l'homéopathie

taux de cortisol élevés ont un effet négatif sur de nombreuses parties du corps humain . Des niveaux élevés de cortisol peuvent prolongées endommager le système immunitaire et les os et conduire à des problèmes de fertilité . La plupart des gens savent probablement que le stress crée des niveaux de cortisol dans le corps , mais ce n'est pas la seule chose qui augmente les niveaux . La douleur est aussi un facteur important dans les niveaux de cortisol . Si votre taux de cortisol sont élevés , il est important de trouver des façons de réduire vos niveaux . Homéopathie propose plusieurs façons d'apporter des niveaux de cortisol bas . Instructions
Le 1

prendre des herbes comme le ginseng de Sibérie ou Rhodiola rosea . Ces herbes conservent naturellement les niveaux de cortisol à un médium , ce qui signifie qu'ils peuvent soit diminuer ou augmenter les niveaux de cortisol en fonction des besoins de votre corps .
2

Essayez un supplément de lécithine de soja . Des études ont montré suppléments de lécithine de soja sont efficaces pour réduire les niveaux de cortisol .
3

Obtenir beaucoup de vitamine C. Les effets de la vitamine C sur les niveaux de cortisol ont été étudiés , et de la vitamine C a été prouvé à réduire les niveaux de cortisol . Si vous n'obtenez pas suffisamment de vitamine C dans votre alimentation , prendre un supplément .
4

Inclure oméga- 3 dans votre alimentation . Omega - 3 provient principalement de poissons . Si vous ne mangez pas de poisson , essayez un supplément d'huile de poisson. Il ya aussi des oeufs qui ont oméga- 3 .
5

Obtenez suffisamment d'acide folique et B5 dans votre alimentation . Acide folique B5 et réguler la fonction des glandes surrénales , ce qui est la glande qui produit le cortisol. B5 vient de haricots , de la viande maigre , volaille, poisson et céréales à grains entiers . L'acide folique se trouve dans les haricots , les pois , les graines de tournesol, les légumes , les fruits comme les melons et les oranges et le beurre d'arachide .
6

boissons salsepareille et de réglisse thés profondes . Salsepareille et la racine de réglisse ont tous deux été prouvé à l'humeur et à réduire le stress , qui , à son tour , réduit les niveaux de cortisol .