Alternatives naturelles aux antidépresseurs

Les antidépresseurs sont le traitement de première ligne pour la dépression et l'anxiété . Beaucoup de gens ne veulent pas prendre des médicaments sur ordonnance , toutefois, en raison des risques ou des coûts . Médecine complémentaire et alternative sont de plus en plus populaire , plus stimulant la recherche et des études de remèdes naturels pour de nombreuses maladies . Il existe plusieurs alternatives naturelles aux antidépresseurs à considérer lors de votre prise de décision sur la façon de traiter votre maladie . Wort

Saint- Saint-Jean Millepertuis ( Hypericum perforatum ) est l'une des alternatives naturelles plus populaires aux antidépresseurs . Le millepertuis a été montré pour être efficace pour la dépression légère à modérée avec moins d'effets secondaires que les antidépresseurs d'ordonnance . Le millepertuis peut interagir avec d'autres médicaments , il est donc important de demander conseil à un professionnel de la santé . Le millepertuis est disponible dans les magasins d'aliments naturels et de nombreuses pharmacies . Le millepertuis est sous la forme de capsules, de comprimés , de teintures, thés et lotions . La plupart des marques sont en standardisé de 0,3 pour cent hypéricine . Dose standard est de 300 mg trois fois par jour avec repas . Liquide (1:1 ) est de 40 à 60 gouttes deux fois par jour . Tea est de 2 à 4 c. de séché millepertuis avec 1 tasse d'eau bouillante jusqu'à trois fois par jour . Crème est utilisé pour traiter d'autres conditions telles que des brûlures . Tout comme avec les antidépresseurs réguliers , il peut prendre de trois à quatre semaines pour sentir les effets .

Omega -3 Fatty Acids

oméga- 3 les acides gras , principalement DHA et EPA , sont importants pour la santé du cerveau et neurologique . Les personnes qui ne reçoivent pas les acides gras oméga-3 assez présentent un risque accru de maladie mentale . D'excellentes sources d'oméga- 3 les acides gras sont les poissons sauvages ( en particulier de saumon et les sardines ) , de la viande et de la volaille . Oméga- 3 les acides gras sont un complément nutritionnel et aider un large éventail d'autres maladies , en plus de la maladie mentale . Dose standard est de 1000 à 2000 mg par jour sous forme de capsules ou 2 c. de liquide par jour .

SAMe

SAMe ( S- adénosylméthionine ) est une substance naturelle présente dans le corps . SAMe aide à maintenir les membranes cellulaires et briser substances chimiques du cerveau qui sont touchées par l'anxiété et la dépression ( sérotonine , mélatonine et la dopamine ) . SAMe a presque pas d'effets secondaires et les réactions indésirables sont rares comme cela se produit déjà dans le corps. Un effet secondaire rare de la nausée peut se produire lors du démarrage de la SAMe , mais il a tendance à disparaître dans quelques jours . Mêmes œuvres aussi très rapidement , contrairement à d'autres herbes et les antidépresseurs , avec des avantages ressentis dans quelques jours de démarrer. SAMe est trouvé dans la plupart des magasins d'aliments naturels et les pharmacies en comprimés de 200 mg . La dose standard pour la dépression est de 800 à 1600 mg par jour en deux prises (matin et après-midi) .