Comment contrôler votre position de sommeil

Certaines situations de la vie nécessitent un contrôle de positions de sommeil . Allergies , l'apnée du sommeil , maux de dos , douleurs musculaires et maux saisonniers tels que le rhume peuvent exiger le contrôle de votre position pendant le sommeil. Bien que le contrôle alors que dans un état subconscient de l'esprit semble ridicule et presque impossible , il ya quelques techniques qui sont utiles pour contenir lancer la nuit et le tournage. Essayer une nouvelle routine au lit peut aider les personnes souffrant de certaines affections réveiller reposé , plutôt que groggy d'un manque de sommeil . Choses que vous devez couvertures Photos supplémentaires
oreillers de corps
Un mur
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Le 1

ligne le lit avec des couvertures supplémentaires . Les couvertures supplémentaires seront fournir une barrière pour garder votre corps de rouler pendant le sommeil. Les couvertures seront également servir comme un rappel à rester dans votre position actuelle .
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Acheter un oreiller de corps. Plus robuste que les couvertures , cet oreiller donnera quelque chose de votre corps sur lequel se reposer . Si vous êtes un dormeur côté , le bras et la jambe sur laquelle vous êtes au repos auront une place de mentir, de garder votre corps de la recherche d'un endroit plus confortable pendant que vous dormez .
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Appuyez sur le lit à côté d'un mur, puis dormir à côté de la paroi . Le mur va définir l' espace dont vous disposez sur le lit, et il guidera votre corps à une position plus précise .