La mélatonine est dangereux

? Mélatonine est une hormone que le corps produit naturellement dans la glande pinéale qui signale le corps de se reposer . Il est également disponible en tant que supplément à partir de nombreuses sources différentes. Comme une partie normale de la biochimie , il n'est pas dangereux , mais des perturbations dans la quantité de mélatonine produit aura un impact sur différents systèmes , en particulier le cycle veille /sommeil . En supplément , il n'est pas réglementée , donc des précautions s'imposent. Fonction

La mélatonine est produite et libérée en réponse à la lumière. L'œil envoie des informations sur la quantité de lumière à l'hypothalamus et il signale alors la glande pinéale pour augmenter ou diminuer la production de mélatonine. Une fois l'obscurité est détectée , la production de mélatonine est stimulée et il raconte le corps à commencer à se sentir somnolent . Dans un cycle typique équilibrée , la sécrétion de la mélatonine commence vers 21h00 , des pics pendant la nuit tombe et que très peu est présent pendant la journée .
Perturbation

Lorsque le cycle de la mélatonine est perturbé, le cycle de sommeil en souffre. Des niveaux insuffisants de la mélatonine peut entraîner des difficultés à s'endormir ou à rester endormi . Parce que le corps dépend de la lumière extérieure de décider quand pour produire de la mélatonine , le cycle peut se désynchroniser quand un quart de travail de nuit ou en voyageant à travers les fuseaux horaires . C'est alors que " jet lag" ensembles po Lorsque cela se produit , un médecin doit d'abord éliminer les autres problèmes physiques . Si le cycle hormonal est rompu ou la quantité de mélatonine n'est pas suffisante dans la nuit , alors suppléments de mélatonine peut aider .

Suppléments

supplémentaire mélatonine est disponible depuis 1993 et est généralement considéré comme sûr . Cependant , il n'est pas réglementé par la FDA et il n'y a pas de normes de fabrication qui doivent être respectées . Cela signifie qu'il n'y a pas moyen d'être certain à quel point la mélatonine est en fait dans le supplément ou si un supplément particulier est efficace . Assurez-vous d' acheter des suppléments d'une entreprise avec une solide réputation.

Effets secondaires

Il n'y a pas d'effets secondaires connus graves, mais certains utilisateurs de mélatonine déclarent avoir un mal de tête ou contrarié estomac . Les preuves anecdotiques et un rapport de l'Université du Maryland Medical Center indiquent que certaines personnes éprouvent des cauchemars ou des rêves très vives et un sommeil agité . Il serait très rare d'avoir une réaction allergique , mais si des symptômes apparaissaient --- y compris la difficulté à respirer , de l'urticaire ou gonflement des lèvres , de la langue ou de la gorge --- alors une aide médicale immédiate est nécessaire .

Dangers

C'est un moment où un produit synthétique est préférable à une naturelle . La mélatonine synthétique n'a pas encore le risque de contamination qui existe lorsque le supplément d'hormone est élaboré à partir de sources naturelles telles que les glandes animales ou d'autres substances organiques . La clé de toutes choses est l'équilibre et la même chose vaut pour la mélatonine . Prendre trop de mélatonine peut entraîner une aggravation des problèmes de sommeil plutôt améliorer . Aussi garder à l' esprit que c'est un cycle biologique naturel, donc les suppléments doit être correctement programmée pour soutenir le cycle .