Relief naturel anti- gaz pour gaz chronique

gaz chronique est généralement causée par les habitudes de vie et l'alimentation. Si elle n'était pas résolue , le gaz peut s'aggraver et causer des ballonnements abdominaux et des douleurs d'estomac . Heureusement , il existe des moyens rapides pour remédier aux problèmes de gaz . Et tandis que les médicaments sont des remèdes efficaces , il est possible de se débarrasser de gaz avec des remèdes naturels ou à la maison . Supplément naturel

nombreux aliments sains comme les légumes et les fruits peuvent provoquer des gaz , en particulier si elles sont consommées est de grandes quantités . Aliments gazeux communs incluent la laitue , le chou-fleur , les haricots et le brocoli . Parce que les légumes et les fruits sont une bonne source de fibres et ils sont essentiels à une bonne hygiène de vie , l'élimination de ces aliments n'est pas une option . Plutôt que d'arrêter de manger vos légumes et vos fruits préférés , envisager de prendre une enzyme digestive avant les repas pour conjurer gaz . Ces suppléments naturels sont disponibles sur le comptoir dans les pharmacies et les magasins d'aliments santé. Prenez comme adressées à contrôler gaz .
Limites Certaines boissons

Avec la nourriture , certaines boissons comme les sodas et les produits laitiers peuvent déclencher des gaz . Soda contient de l'eau gazeuse , ce qui peut provoquer des gaz dans l'estomac; les produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt contiennent du lactose , ce qui est souvent difficile à digérer. Réduire votre consommation de boissons gazeuses peut diminuer les gaz intestinaux , et en diminuant votre consommation de produits lactose peut également remédier à gaz et prévenir les problèmes futurs .

Parce que le lait est une bonne source de calcium et de vitamine D , envisager de prendre un supplément de calcium pour favoriser la santé des os , et de parler à votre médecin au sujet des suppléments de vitamine D . Les enzymes digestives sont également disponibles pour vous aider à digérer le lactose , comme le sont les produits laitiers sans lactose .

Arrêt Constipation

La possibilité d'avoir des selles régulières peut jouent également un rôle dans le gaz chronique . La constipation entraîne une foule de symptômes tels que les gaz intestinaux , des ballonnements et des douleurs . Heureusement , la constipation souligne rarement une maladie grave , et les changements de mode de vie peuvent l'activité intestinale rapide généralement et soulager les gaz .

Pour commencer , il est utile de consommer la bonne quantité de fibres par jour . Selon la clinique Mayo , les adultes devraient consommer environ 20 à 35g de fibres par jour pour maintenir des selles régulières et la santé digestive . La fibre peut provenir de grains entiers, les légumes et les fruits , ou de suppléments de fibres disponibles dans les pharmacies et les épiceries . L'exercice régulier peut également remédier à la constipation (30 minutes trois fois par semaine ) , comme le fait d'augmenter votre apport d'eau pour garder le tractus intestinal hydraté .

Autres remèdes

autres facteurs contribuent également à gaz chroniques telles que les habitudes alimentaires et la consommation de cigarettes . Pour arrêter les problèmes de gaz complètement , évaluer vos habitudes . Parler tout mâcher vos aliments , manger de gros repas et manger trop vite peut apporter sur le gaz après les repas . En utilisant une paille et de fumer des cigarettes augmente la quantité d'air libérée dans l'estomac . Air excessive dans l'estomac est la cause principale de gaz .