Comment faire pour créer un environnement dans une salle de bains Sauna

Saunas originaire de la Finlande et sont encore utilisés aujourd'hui. Un sauna traditionnel finlandais dispose d'un feu de bois à chauffer un tas de pierres qui rayonnent de la chaleur dans le bois (généralement cèdre ) cabine de sauna . Une fois que les roches sont chauds , les effets sont intensifiés par la vapeur louche d'eau sur les rochers . Vapeur imprègne la pièce, créant un environnement de nettoyage en profondeur . Si vous n'avez pas les moyens de construire un sauna dans votre maison , vous pouvez créer un environnement de sauna - comme dans votre salle de bains et encore profiter des avantages . Choses que vous devez
2 FIR Les appareils de chauffage (infrarouge)
serviettes de la lampe de chaleur cordon de prolongation
5 pieds x 10 pieds espace clos de
Voir Instructions
Photos 1

l'achat de deux appareils de chauffage infrarouge lointain (FIR) et une lampe chauffante pour votre salle de bain pour faire une version plus rentable de ce qui pourrait être trouvé dans un centre de spa et de santé . Positionner les radiateurs loin des murs , rideaux de douche et les serviettes de prévention des incendies . Ne pas laisser couler l'eau dans l'évier , baignoire ou douche , tandis que les appareils de chauffage et la lampe sont branchés po Vous créez un sauna à chaleur sèche .
2

Branchez les appareils de chauffage où votre circuit soutenir 20 ampères , plus la lampe chauffante . Utilisation d'une rallonge de l'extérieur de la sortie de salle de bain est également possible .

3

fenêtres couvrir avec un linge ou de plastique recouvrant à garder l'air extérieur de pénétrer dans l'espace sauna /salle de bains . Rouler un chiffon , une serviette ou un tapis en face de la porte de la salle de bains à l'étage pour garder l'air chaud de s'infiltrer sur .
4

Placez les radiateurs cinq à six pieds en dehors dans la salle de bains , en face d'abord la porte ou un mur uni pour réchauffer la salle . Toute substance qui absorbe la chaleur aidera à créer les effets d'un sauna . Tuile peut pas chauffer aussi bien ou efficacement l'effet de sauna souhaitée .
5

Ajouter une lampe chauffante au plafond ou utiliser une lampe à pince sur le travail avec une ampoule de lampe infrarouge pour réchauffer l'air si le corps va transpirer pour détoxifier la peau et le système . Si l'air ambiant est trop froide , les poumons ne fonctionnent que pour réguler la température de votre corps plutôt que de la sueur de la réglementer. Vous perdez l'effet et les avantages sauna .
6

Disposez une serviette sur le plancher entre les appareils de chauffage. Tournez les résistances et réchauffer la salle pour 30 à 40 minutes avant d'entrer . Lorsque vous entrez , se déshabiller complètement et de s'asseoir sur la serviette entre les deux radiateurs , maintenant face à face . Asseyez-vous debout avec vos pieds un peu à part et les genoux pliés ou utilisez un court tabouret . Idéalement, vous voulez la chaleur des chauffe- FIR pour frapper autant de votre torse que possible .
7

boissons trois à quatre verres d'eau alors que dans votre sauna ou juste après vous avez terminé à réhydrater votre corps . Éteignez les appareils de chauffage et débranchez les cordons d'appoint. Prenez une douche ou un bain après pour nettoyer votre peau que l'avantage final au sauna si vous le souhaitez , ou une serviette sèche après le sauna et re - robe .