Non pharmacologique Soulagement de la douleur

soulagement de la douleur non - pharmacologique est une méthode utilisée pour soulager la douleur qui n'implique pas la prise de médicaments . La douleur peut affecter l' appétit, le niveau d'énergie , le sommeil et les activités quotidiennes. En tant que tel , soulagement de la douleur devient une priorité pour ceux qui souffrent . Bien qu'il existe des médicaments qui peuvent contrôler la douleur, il existe également des méthodes de soulagement de la douleur naturels qui peuvent être utilisés seuls ou en combinaison avec des médicaments. Relaxation

douleur est source de stress , qui à son tour , peut aggraver la douleur . Cela signifie qu'une façon de minimiser la douleur sans médicaments est grâce à des techniques complémentaires , telles que les techniques de relaxation profonde . Ces techniques peuvent causer des endorphines , ou de la médecine de la douleur physique , de libérer du cerveau . Méditation , la respiration profonde et le soutien social sont quelques méthodes que vous pouvez utiliser pour vous détendre dans un effort pour contrôler la douleur .
Température Manipulation

SpineUniverse.com indique que la cryothérapie et de la chaleur thérapie peut aider à contrôler la douleur . Cryothérapie fonctionne grâce à la vasoconstriction . Cela peut réduire l'inflammation dans la zone blessée , ce qui diminue la pression et la douleur. Thérapie par la chaleur fonctionne grâce à la vasodilatation , ce qui est quand augmente le flux sanguin dans la zone lésée en raison de la chaleur . Le sang augmente nutriments et d'oxygène dans la zone . Il augmente également la plage de mouvement dans les muscles et les articulations , tout en réduisant le risque de spasmes musculaires. La décision concernant ce qui est la thérapie la plus appropriée à votre situation doit être faite en conjonction avec votre médecin. Dans certains cas , l'alternance de ces thérapies fournit le plus de soulagement .

Massage et étirements

deux étirements et massage des tissus profonds peut aider à soulager la douleur . Quand un muscle ou est blessé , il est généralement tentant de maintenir le muscle ou encore ; Toutefois , cela peut entraîner la région à devenir rigide et diminuer la flexibilité . Stretching et massage des tissus profonds peut aider à réduire le risque que cela se produise , ce qui permettra de minimiser la douleur dans la région.