Comment faire votre propre sauna

Les avantages de la vapeur sont nombreux: desserrer la congestion , la perte de cellules graisseuses , ou la détoxification du corps . Certains disent qu'il peut aider à prévenir certains cancers.Create un sauna comme l'expérience et de bénéficier de la vapeur , Choses que vous devez la salle de bains de
Chaise longue
3 pintes . eau
les serviettes de pot
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Le 1

Placez une chaise de salon d'été dans la salle de bain si il ya de la place . Mettez l'eau et mettre douche chaude réglage pendant environ 5 minutes . Fermer les portes de salle de bain tandis que la vapeur se forme . Que la baignoire se remplir . Cela devrait vous donner une bonne tête de vapeur . Saisissez rapidement et poser sur la chaise longue , inspirant profondément .

Pour desserrer la congestion ajouter Vicks à votre poitrine en premier. Prenez enfant dans salle de bain humide a longtemps été pointe proposée par les médecins pour calmer la toux laryngée .
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rester dans la vapeur pendant au moins 5-10 minutes . Vous pouvez ajouter plus de vapeur à la chambre par l'eau chaude courante plus . Ensuite, vous pouvez laisser de l'eau fraîche et tout aussi chaud que vous pouvez supporter de prendre 30 minutes de trempage . Cela vous aidera à vous faire transpirer les toxines . Vous pouvez même ajouter des sels d'Epsom ou des tranches de Gingeroot pour aider la désintoxication du corps
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Si vous préférez un sauna juste pour votre visage .; chauffer une qt 3 . casserole d'eau à ébullition . Retirez-les avec cuisine mitaines à la table la plus proche; en faisant attention de ne pas renverser ou brûler même. Placez une serviette sur la tête et vous pencher sur bol de vapeur . Ceci est très utile pour ouvrir les pores du visage . Ne vous approchez pas trop de vapeur , comme il peut brûler skin.Add huile d'eucalyptus pour décongestionner .
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Donc, vous ne voulez pas d'un sauna complète ou visage sauna ici est une alternative . Utilisez un humidificateur . Ajouter eucalyptus à l'eau pour aider à la décongestion . Ajouter l'essence de lavande à ajouter dans le sommeil . Il ya des rapports que cela facilite à briser certains modèles de ronflement .
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Si ces méthodes ne sont pas adéquates , puis vérifier les tarifs à votre salle de gym locale ou le spa et envisager de payer pour un traitement complet de sauna . Certaines écoles de beauté offrent des services de spa .