Les avantages de l'utilisation d'une boule de stabilité comme un président

aide d'un ballon de stabilité - également connu comme une balle de base , ballon d'exercice , ou Theraball - au lieu d'une chaise de bureau est un moyen populaire d'encourager la condition physique des employés . Il est important que vous utilisez la boule de la bonne taille; vos cuisses doivent être parallèles , ou juste au-dessus parallèle , à l'étage assis sur elle .
Core Strength

Maintenir votre position alors qu'il était assis sur un ballon de stabilité engage les muscles de base de votre dos et de l'abdomen , aidant à augmenter leur force et leur endurance .

solde

Assis sur un ballon de stabilité contribue également à développer votre équilibre parce que vous êtes constamment passer de maintenir l'équilibre sur le ballon .

Ergonomie

Slouching n'est tout simplement pas une option alors qu'il était assis sur un ballon de stabilité . Pour cette raison, ils sont une aide à la formation utile pour aider à garder vous-même dans la posture ergonomique .

Exercice

experts recommandent de prendre de brèves pauses fréquentes , de travailler à un ordinateur; . ayant un ballon d'exercice pour une chaise signifie que vous avez à portée de main un morceau d'équipement d'exercice , vous pourrez profiter de cours de ces pauses
mixte stabilité

Assis sur un ballon de stabilité avec un pied à un moment planté sur le sol - en alternant les pieds afin qu'ils obtiennent un temps égal - aidera à engager doucement les muscles de vos chevilles et des jambes pour maintenir votre corps en position; tonifier ces muscles grâce à l'utilisation constante volonté , à son tour , aider à améliorer la stabilité des articulations qu'ils traversent .