Exercices pour la cheville Fracture à Cast
fractures de la cheville sont le type le plus commun de blessure orthopédique . Selon le type de fracture de la cheville , les traitements peuvent comprendre une intervention chirurgicale. Le traitement comprend également la stabilisation de la cheville avec un plâtre ou une attelle amovible . Votre fournisseur de soins de santé permettra de déterminer si votre fracture de la cheville est prêt à supporter le poids . Dans le même temps , l'exercice est un élément clé du processus de réhabilitation . Réhabilitation
exercices de réadaptation sont important dans la diminution enflure, la douleur et la promotion de mouvement dans la cheville . L'objectif de tout programme de réhabilitation est de restaurer la fonction de la membre blessé . Le processus de réhabilitation comprend trois phases
Phase I: . Cette phase est très doux . Guérison de la fracture est critique . Les mouvements sont généralement passive et comprennent des exercices d'amplitude de mouvement , habituellement une légère rotation de gauche à droite et de rotations circulaires modestes . Toe - curling est inclus . Cette phase consiste à maintenir le mouvement et réduire la raideur et la douleur
Phase II: . Comprend des exercices de renforcement . Palier de poids est déterminé par votre médecin . Exercices de pied de renforcement sont les froisser serviette , saisissant une serviette avec vos orteils . Soulève la jambe avec peu ou pas de résistance . Debout et exercices d'équilibre . Une planche d'équilibre peut également être utilisé en position assise , de promouvoir la force et l'amplitude des mouvements . Une bande exercice d'étirement peut être utilisé pour augmenter l'amplitude du mouvement , vers le haut et vers le bas; déplacer votre pied de nez au sol. Bandes d'exercice viennent dans une variété de forces , de léger à lourd , et seront déterminés par vos capacités
Phase III: . Cette phase est pour le renforcement accru et palier de poids . Il intègre et s'appuie sur des exercices de la phase II . Aqua exercices sont utiles (si disponible) , de même que l'aide d'un vélo stationnaire . La pointe des pieds et en dessinant un chiffre huit en position assise et continue gamme d'exercices de mouvement . L'utilisation continue de bandes d'exercice pour renforcer et étirer
Phase IV: . Cette phase est pour retrouver force athlétique ainsi que retrouver un équilibre et d'agilité. Une orthèse peut encore être nécessaire . Participation à des activités sportives , avec des limitations , peut reprendre .
Comme tous les programmes de réadaptation , les progrès sont individuelles . Votre fournisseur de soins de santé va concevoir un programme de réadaptation adaptés à vos besoins spécifiques .
