Exercices qui profitent du système tégumentaire

vieillissement , la grossesse , le gain ou perte de poids , les fluctuations hormonales , et certaines conditions médicales peuvent changer la condition des plus grand organe du corps , la peau . Collectivement connu sous le système tégumentaire , la peau et ses cheveux , les ongles , les follicules , et les glandes , constituent 12 à 15 pour cent du poids total du corps. Exercices effectués pour le système tégumentaire aider à rétablir son tiraillement et de la santé une fois par jeune. Avantages d'exercices

exercice est bon pour le corps entier, même la peau . L'exercice augmente la circulation , ce qui maintient les cellules de la peau plein de nutriments de la circulation sanguine , l'aidant à faire de collagène , ce qui améliore son apparence et réduit les rides . Modérés d'exercice des hormones dans le corps , en particulier les taux d'hormones liées au stress qui peuvent causer de l'acné . Cette régulation hormonale peut aussi aider à ralentir la perte de cheveux .

Exercice régulier crée plus de sueur , qui maintient les pores obstrués et rincé , surtout quand il ya beaucoup d'hydratation dans le corps pour garder les toxines sortir par la peau. C'est une des raisons pourquoi boire beaucoup d'eau est important pendant l'exercice. Polluants de l' environnement , de fumer ou de manger de la malbouffe pénètrent dans le corps et les toxines affectent le système tégumentaire ainsi . L'exercice aérobie , combinée à une hydratation et une nutrition appropriée , aide à éliminer les toxines .

Exercices pour réduire la cellulite

exercices qui tirent et étirer les muscles aident à dissoudre la cellulite , le plissement des poches de graisse qui se forme sur les cuisses et les autres parties du corps . Des exercices tels que pilates , yoga , musculation ou construire le muscle maigre , brûler les graisses et resserrer les tissus conjonctifs de la peau , tout de qui réduisent l' apparence de la cellulite . L'étirement des muscles aide la peau attaché à eux semble plus ferme aussi.

Exercices pour la peau du visage

Tous les exercices qui profitent du système tégumentaire profiteront indirectement aux regarder la peau du visage , et aider à inverser le processus de vieillissement . Cela comprend la tonification musculaire et l'exercice aérobie pour le corps , mais des exercices adaptés spécifiquement pour tonifier les muscles du visage sont un gadget. Les experts estiment que les dispositifs conçus pour exercer les muscles du visage donnent des résultats temporaires , au mieux , et peuvent effectivement causer plus de rides sur le long terme . Selon Audrey Kunin , MD , dermatologue et auteur du Manuel DERMAdoctor Skinstruction , " Ce n'est pas les muscles du visage qui maintiennent la peau tendue , c'est le contenu de graisse sous la peau qui garde votre visage une apparence jeune . Vous ne pouvez pas sculpter un os de la joue comme vous construisez un biceps . " Photos

En général , une alimentation saine , boire beaucoup d'eau , et l'exécution aérobie et musculaire tonique et - exercices d'étirement donnent l'ensemble du système tégumentaire ce dont il a besoin , en aidant la peau plus saine , moins sujette à l'acné , plus ferme et plus jeune . Il n'y a pas de raccourcis pour une meilleure santé ou une peau plus saine .