Ne Tables d'inversion Travailler pour Back Pain

? Mal de dos peut être le résultat d' un stress chronique , une mauvaise posture en position assise et de travail, ou des blessures . Tables d'inversion sont la thérapie de traction . Les Etats de la Mayo Clinic , " certaines personnes trouvent traction temporairement utiles dans le cadre d'un programme de traitement plus complet de la douleur au bas du dos causée par la compression de la moelle disque . " Tables d'inversion assurent une traction thérapeutique entre disques compressées . Ils sont un outil qui peut être utilisé pour une stratégie anti-douleur . Ajouter alimentation, l'exercice , la gestion du stress et de bonnes habitudes posturales , trop . Quelles sont les causes les maux de dos

La colonne vertébrale a trois courbes : ? Au niveau du cou ( cervicales) , supérieur au milieu du dos ( thoracique ) et le bas du dos ( lombaire ) . Le cou et le bas du dos sont les plus mobiles , et il est plus facile de s'affaler avec la tête penchée vers l'avant ou pour arrondir le bas du dos , à la fois de ce qui peut créer une compression dans les disques intervertébraux . Les zones les plus vulnérables du dos sont le cou et le bas du dos ( colonne vertébrale cervicale et lombaire ) , car ces zones sont les plus flexibles et sujettes à des blessures . Au fil du temps , de mauvaises habitudes posturales peuvent même conduire à bosse de la douairière , une forme de bossu prononcée . Le mal de dos est mieux évaluée par un médecin . Elle pourrait suggérer une thérapie physique ou des activités telles que le yoga doux , étirement approprié et piscine à réhabiliter la colonne vertébrale .
Quelles sont les tableaux inversion ?

Une table d'inversion , vous glisser vos chevilles derrière un bar , parfois à l'intérieur des poignets de cheville rembourrés spéciaux , et allongez-vous sur une surface qui permet à votre tête soit inférieur à votre coeur . Il n'est pas nécessaire d'être complètement inversée , l'idée est de créer une traction le long de la colonne vertébrale. C'est la thérapie d'inversion . Allongé sur le sol avec les jambes sur une chaise qualifie également comme thérapie d'inversion .

Lorsque la tête est en dessous de la poitrine , la gravité permet à la tête et du bassin ( le plus lourd os dans le corps ) à tomber et un remorqueur sur la la colonne vertébrale , la création traction thérapeutique qui peut réduire la douleur dorsale .

Comment puis-je savoir si c'est approprié pour moi?

ont toujours un professionnel de la santé d'évaluer toute chronique ou des douleurs de dos sévères . Les gens qui ont le coup du lapin d'un accident de voiture, par exemple , obtiennent souvent un examen médical afin de déterminer quel traitement est nécessaire pour réduire la douleur .

Cliniques de thérapie physique peuvent avoir des lits d'inversion comme une partie de leur plan de traitement pour leurs clients . Si vous avez des maux de dos mineur , vous pouvez expérimenter avec soin en utilisant la thérapie d'inversion . Dans la plupart des gymnases , vous pouvez trouver un banc incliné . Accrochez vos pieds derrière l'ancre et se coucher lentement sur ​​la pente . Vous remarquerez immédiatement si cela crée traction ou compression de la colonne vertébrale .