Comment utiliser la thérapie physique pour traiter Spine Problèmes

Vous pouvez traiter efficacement les problèmes de la colonne vertébrale avec repos et la physiothérapie approprié . Trouver un thérapeute spécialisé dans la réadaptation des blessures peut être la clé de soulagement de la douleur avec succès . Physiothérapie peut également être la première étape pour la santé globale de la colonne vertébrale et la réduction de l'inconfort . Beaucoup de méthodes de thérapie peuvent bénéficier les personnes souffrant de douleurs rachidiennes . Frais de visite de bureau vont de modérés à élevés , en fonction de la longueur et le type de traitement reçu. Suivez ces étapes pour en savoir plus . Choses que vous devez
ordinateur avec accès à Internet
Afficher Instructions
Choisissez la thérapie physique pour réduire la douleur Spine
1

Utilisez la thérapie chaude et froide pour aider à la douleur soulagement. La chaleur seule ne guérira pas les blessures de la colonne vertébrale .
2

Apprenez les techniques de l'exercice régulier d'un physiothérapeute certifié . Stretching et ajustements de posture permettra de réduire la pression sur le nerf irrité , ce qui diminue la douleur de la colonne vertébrale .
3

Respectez l' auto-assistance conseil à votre physiothérapeute à compléter dans les traitements de bureau .

4

Augmentez votre participation à l'exercice comme indiqué par le physiothérapeute .
comprendre les procédures de thérapie complémentaire
5

Utilisez hydrothérapie à diminuer l'inconfort de la moelle . Fois plus rapide guérison sont associées à l'hydrothérapie .
6

Renseignez-vous sur les équipements de traction informatisé pour relâcher la pression sur la colonne vertébrale . Utilisation de traction peut aider à la possibilité de thérapeutes physiques pour faire les ajustements nécessaires à la région lombaire .
7

Renseignez-vous sur la thérapie d'inversion pour la douleur de la colonne vertébrale . Inversion déplace doucement la force de gravité à partir de votre colonne vertébrale et augmente le flux sanguin tout en fournissant un soulagement . Tables d'inversion peuvent être achetés pour des prix modérés .
8

Regardez pour des injections de cortisone épidurales pour traiter le mal de dos . Ils peuvent apporter un soulagement temporaire mais immédiate douleur .
Savoir Spine Étirements
9

s'asseoir avec les jambes tendues et ensemble. Pliez votre genou gauche et traverser la jambe gauche sur la droite. Votre pied gauche doit toucher votre genou droit .
10

Pliez votre coude droit est et de repos sur le côté extérieur de votre genou gauche . Votre main gauche est tendue en arrière, paume à plat sur ​​le sol .
11

Tendez votre main droite pour saisir votre pied gauche , avec votre coude de toucher votre genou gauche .
12

Placez votre main gauche derrière le dos avec le dos de votre main colonne vertébrale touchante . Inspirez .
13

Maintenez la fois votre respiration et la pose pendant 5 secondes . Expirez en tournant la tête vers l'avant et vers le bas pour se détendre .
14

Visitez le " Spine Santé " site Web pour en apprendre plus d'informations sur la thérapie physique pour réduire la douleur de la colonne vertébrale ( voir Ressources ci-dessous ) .