Comment pouvez-vous retenir votre PEE si vous devez aller mal au petit pot mais que vous n'avez aucune vue ?

Voici quelques conseils pour retenir votre pipi si vous ne trouvez pas de toilettes :

1. Croisez les jambes et contractez les muscles de votre plancher pelvien. Cela aidera à fermer votre urètre et à empêcher l’urine de s’échapper.

2. Toussez ou éternuez. Cela peut aider à créer une pression dans votre abdomen et votre vessie, ce qui peut aider à retenir votre urine.

3. Asseyez-vous sur une surface dure. Cela peut aider à exercer une pression sur votre vessie et votre urètre, ce qui peut aider à empêcher l'urine de s'échapper.

4. Buvez de l'eau froide. Cela peut aider à réduire l’envie de faire pipi.

5. Essayez de vous détendre. Si vous vous sentez stressé ou anxieux, il peut être plus difficile de retenir votre pipi. Essayez de prendre quelques respirations profondes et concentrez-vous sur la relaxation de votre corps.

Si vous êtes vraiment désespéré, vous pouvez essayer de faire pipi dans une bouteille ou une tasse. C'est un dernier recours, et ce n'est pas toujours l'option la plus hygiénique, mais c'est mieux que de faire pipi dans votre pantalon.

Si vous vous trouvez dans une situation où vous n'avez peut-être pas accès à des toilettes, c'est une bonne idée de planifier à l'avance. Buvez moins de liquide au préalable et essayez d’aller aux toilettes avant de partir. Vous pouvez également emporter avec vous une bouteille de désinfectant pour les mains au format voyage afin de pouvoir vous nettoyer les mains après avoir fait pipi.