Exercices de rattrapage pour lymphoedème
Un programme d'exercice bien équilibré est essentiel pour la santé d'un patient avec le lymphoedème . Les chercheurs ont constaté que le mouvement lors d'une séance d'entraînement permet de drainer la lymphe de la zone affectée et le déplacer dans la circulation sanguine . Les reins excrètent ce l'excès de liquide et il est éliminé lors de la miction . L'exercice est également bénéfique pour les patients atteints de cancer , car il augmente l'énergie et bien-être global . Aerobic Exercise
cardiovasculaire ou des exercices d'aérobie augmentent le rythme cardiaque sur une période de temps prolongée . Certains des meilleurs comprennent la marche , le jogging , le vélo et la natation. Ces types d'exercices améliorent la circulation du sang et de la lymphe . Ils aident aussi à détourner fluide loin des zones touchées par le cancer . La fatigue inhérente et l'épuisement accompagnent la plupart des cancers après le traitement; exercice cardio-vasculaire permet de diminuer ce sentiment .
musculation
de formation Résistance offre un couple de différents avantages pour ceux avec le lymphoedème . La première est que la contraction des muscles aide à pousser le liquide lymphatique à la poitrine et à l'écart de la zone affectée . L'entraînement en résistance stimule également la respiration profonde , qui aide le tissu recevoir une quantité suffisante d' oxygène . Cela permettra le drainage lymphatique. Les exercices doivent être légers à modérés et ne doit pas induire la douleur . Si vive douleur se fait sentir , arrêtez immédiatement.
Stretching
lymphoedème provoque souvent des sensations de tiraillements de la peau et des muscles chez les patients . Étirements simples sont invités avant et après une séance d'entraînement cardio ou de musculation . Cela vous aidera à réchauffer et refroidir les muscles . Stretching peut aider à augmenter l'amplitude de mouvement dans une zone touchée et améliorer la flexibilité . Toutefois , cela ne devrait être qu'une partie d'un programme d'exercice complet qui comprend cardio et des exercices de résistance . Aussi, ne jamais commencer un programme d'exercice sans vérifier avec votre médecin.
