Comment puis-je soulager l'anxiété Effets Après chimio

? Une des choses les plus stressants qui peuvent causer de l'anxiété chez une personne reçoit un diagnostic de cancer. Après avoir été diagnostiqué avec le cancer , une personne peut ressentir des effets plus anxieux que d'habitude . Effets de l'anxiété peuvent inclure l'agitation , l'irritabilité , sentiments de crainte , difficulté à se concentrer et d'impatience. Il est normal de se sentir plus anxieux pendant certaines périodes de traitement du cancer . Un de ces moments est pendant et après les traitements de chimiothérapie . Il est facile pour l' esprit vagabonder et réfléchir sur les effets secondaires possibles de la chimiothérapie , comme la perte de cheveux , fatigue , nausées, douleurs , diarrhée et problèmes de coagulation . Il ya plusieurs façons de soulager les effets de l'anxiété après les traitements de chimio. Choses que vous devez
système de soutien
positive perspectives Photos de Musique
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Le 1

Utilisez réflexologie pour vous aider à vous détendre et rester calme . La réflexologie est un type de massage utilisant la pression qui est mise sur plusieurs parties du corps , en particulier les mains, les pieds et les oreilles . Les nerfs dans ces domaines sont reliés à certains organes du corps ou dans d'autres parties du corps . Les techniques de massage utilisées en réflexologie aide à réduire le stress et la tension , ainsi que d'améliorer la circulation du sang . La réflexologie peut aider une personne à se reposer plus facile quand sentiment d'anxiété se pose .
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Restez positif . Il est toujours bon d' avoir une attitude positive , mais il est encore plus important quand vous allez à travers des traitements de chimiothérapie . Après votre traitement , rassurez-vous que vous faites tout votre possible pour aider à traiter votre maladie , et vous dire que vous pouvez le battre .
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Trouver un système de soutien . Famille et amis sont grands pour parler de vos craintes . Un autre bon système de soutien serait un groupe de soutien de la chimiothérapie . Lorsque l'anxiété est en jeu , il est utile de dire aux gens comment vous vous sentez . Lorsque vous exprimez vos craintes pour les personnes qui prennent soin ou d'autres personnes qui vivent la même chose , vous pouvez obtenir réconfort et pouvez vous sentir plus détendu .
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Écouter de la musique après les rendez-vous de chimiothérapie ou quand vous 're un sentiment d'anxiété . Vous pouvez vous sentir très anxieux après votre traitement de chimiothérapie . Musique classique ou de la musique qui est lent dans le tempo peuvent vous aider à vous détendre et vous sentir plus calme .
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Utilisez la relaxation musculaire progressive après votre traitement de chimiothérapie . Il s'agit d'une technique de relaxation qui vous a se concentrer sur une partie du corps à la fois. Commencez par les orteils et respirez profondément . Focus sur cette partie du corps et de prendre quelques respirations profondes . Ensuite, déplacez -vous vous concentrer sur votre cheville . Prenez encore quelques respirations . Comme vous vous concentrez sur une partie spécifique du corps , se concentrer sur la détente que le muscle particulier . Continuez à déplacer votre corps , se détendre tous les muscles que vous vous concentrez sur . Au moment où vous atteignez le sommet de votre tête , vous devriez vous sentir plus calme .