Comment réduire les effets sur la santé des risques dus au tabagisme

Les cigarettes sont des produits dangereux qui exposent les gens à de nombreux produits chimiques et de substances , y compris l'arsenic , l'oxyde d'éthylène , le goudron et le tabac , pour n'en nommer que quelques-uns. Années et des années de tabagisme peuvent et vont progressivement nuire à votre corps et augmenter vos risques d'attraper le cancer ou souffrant des maladies du cœur . Vous pouvez atténuer certains de ces risques pour la santé en faisant des ajustements mineurs à votre vie . Instructions
Le 1

commencer à exercer régulièrement . Une étude menée par l'Association américaine de recherche sur le cancer a révélé que l'exercice régulier peut réduire le risque de développer un cancer du poumon jusqu'à 35 % d'un fumeur .
2

Mangez des aliments sains qui sont faibles en fait , mais riches en les nutriments et les protéines. Une alimentation saine, riche en vitamine E , ​​la vitamine C , le zinc , le sélénium et de protéine va stimuler votre système immunitaire . Ce sera à son tour de réduire les effets de la fumée de cigarette , mais il ne sera pas les éliminer complètement .
3

Évitez les autres substances nocives comme l'alcool et la drogue. Mélange de fumer la cigarette à l'alcool et la consommation de drogues illicites va juste faire les effets nocifs du tabagisme encore pire. Si vous allez avoir une mauvaise habitude , avoir juste un .
4

fumer à l'extérieur . Cela entraînera la fumée secondaire vous soufflez flotter loin de vous . Sinon , par fumer à l'intérieur , vous vous piéger autour de la fumée secondaire . Il est préférable de vous exposer à la fumée aussi peu que possible .
5

Investir dans une e-cigarette . Les cigarettes électroniques vous permettent de continuer l'habitude de fumer sans encourir autant de risques . Chaque e- cigarette contient de la nicotine qui est chauffé dans une vapeur d' eau exempte de substances cancérigènes. Il ya aussi pas de goudron ou de tabac .
6

Cesser de fumer . Il existe de nombreux produits et services disponibles pour vous aider à cesser de fumer : patchs , gommes , les médicaments, Rehabs . La meilleure façon de réduire et d'éliminer les effets négatifs sur la santé du tabagisme est de laisser tomber votre mauvaise habitude .