Stratégies de lutte contre le cancer

Pas de méthode infaillible existe pour garantir une bonne santé. Mais il ya des façons d'améliorer votre santé globale et réduire votre risque de développer des maladies telles que le cancer . Stratégies de lutte contre le cancer sont nombreuses. Et souvent , c'est seulement une question de reconnaître les risques , et de modifier votre style de vie et les habitudes . Alimentation saine

Il n'est pas un secret que d'être en surpoids ou obèses augmente le risque de développer certains types de cancers (sein , de l'ovaire et du côlon ) . Pour cette question , de modifier votre alimentation et s'en tenir à un programme en bonne santé peut combattre le cancer. Pour ce faire, manger des viandes rouges dans la modération ou préparer les viandes maigres . Poisson et la volaille sont également des alternatives plus saines . Et en intégrant les grains entiers et d'autres aliments riches en fibres comme les légumes et les fruits peuvent combattre le cancer et réduire le risque de maladie . Portions quotidiennes de fruits et légumes fournissent à votre corps une alimentation saine d'antioxydants , qui réparent et prévenir les dommages cellulaires .
Lutte contre le cancer avec l'exercice

stratégies pour combattre le cancer sont pas lourd . Cependant , réduire votre risque de maladie pourrait impliquer réorganiser votre emploi du temps et trouver le temps pour des activités telles que l'exercice physique . Selon l'American Cancer Society , l'adoption d'une routine d'entraînement cohérent et être actif pendant 30 minutes cinq fois par semaine peut prévenir le cancer . L'exercice renforce votre système immunitaire , dans lequel vous êtes en mesure de lutter contre une foule de maladies telles que le cancer . De plus , l'exercice régulier réduit le nombre de vos cellules graisseuses et vous aide à maintenir un poids santé - qui est aussi un facteur de lutte contre le cancer . Aller à la salle de sport , de marche /jogging autour du bloc ou faire un tour de vélo .

Connaître les facteurs de risque

conditions spécifiques augmentent la possibilité d'un cancer . La connaissance de ces facteurs peut vous demander de prendre des précautions et se protéger . Par exemple , toute personne ayant des antécédents familiaux de cancer devrait commencer projections régulières . Cela inclut des projections mensuelles à domicile , où vous pouvez examiner votre corps de grumeaux inexpliquées , des lésions ou excroissances de peau . En outre, projections annuelles ( par un médecin ) pour le sein , gynécologique , du côlon et d'autres types de cancer peuvent détecter des tumeurs précancéreuses et malignes tôt . D'autres stratégies de lutte contre le cancer comprennent limitant votre exposition au tabac , la fumée et autres produits chimiques nocifs ; appliquer un écran solaire avant de s'aventurer à l'extérieur ; . Et de réduire votre consommation de boissons alcoolisées