Stratégies de lutte contre le cancer
Il n'est pas un secret que d'être en surpoids ou obèses augmente le risque de développer certains types de cancers (sein , de l'ovaire et du côlon ) . Pour cette question , de modifier votre alimentation et s'en tenir à un programme en bonne santé peut combattre le cancer. Pour ce faire, manger des viandes rouges dans la modération ou préparer les viandes maigres . Poisson et la volaille sont également des alternatives plus saines . Et en intégrant les grains entiers et d'autres aliments riches en fibres comme les légumes et les fruits peuvent combattre le cancer et réduire le risque de maladie . Portions quotidiennes de fruits et légumes fournissent à votre corps une alimentation saine d'antioxydants , qui réparent et prévenir les dommages cellulaires .
Lutte contre le cancer avec l'exercice
stratégies pour combattre le cancer sont pas lourd . Cependant , réduire votre risque de maladie pourrait impliquer réorganiser votre emploi du temps et trouver le temps pour des activités telles que l'exercice physique . Selon l'American Cancer Society , l'adoption d'une routine d'entraînement cohérent et être actif pendant 30 minutes cinq fois par semaine peut prévenir le cancer . L'exercice renforce votre système immunitaire , dans lequel vous êtes en mesure de lutter contre une foule de maladies telles que le cancer . De plus , l'exercice régulier réduit le nombre de vos cellules graisseuses et vous aide à maintenir un poids santé - qui est aussi un facteur de lutte contre le cancer . Aller à la salle de sport , de marche /jogging autour du bloc ou faire un tour de vélo .
Connaître les facteurs de risque
conditions spécifiques augmentent la possibilité d'un cancer . La connaissance de ces facteurs peut vous demander de prendre des précautions et se protéger . Par exemple , toute personne ayant des antécédents familiaux de cancer devrait commencer projections régulières . Cela inclut des projections mensuelles à domicile , où vous pouvez examiner votre corps de grumeaux inexpliquées , des lésions ou excroissances de peau . En outre, projections annuelles ( par un médecin ) pour le sein , gynécologique , du côlon et d'autres types de cancer peuvent détecter des tumeurs précancéreuses et malignes tôt . D'autres stratégies de lutte contre le cancer comprennent limitant votre exposition au tabac , la fumée et autres produits chimiques nocifs; appliquer un écran solaire avant de s'aventurer à l'extérieur; . Et de réduire votre consommation de boissons alcoolisées
