Alimentation pour la bonne santé de la prostate
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC ) , le cancer de la prostate est le cancer le plus fréquemment diagnostiqué chez les hommes aux États-Unis . Plus encourageant , le cancer de la prostate est considéré comme un cancer à progression lente , bien que des variantes agressives existent. Il est également considéré comme un cancer liée à l'âge - environ 80% des tumeurs de la prostate se trouvent chez les hommes de 65 ans et plus. Traitement
options de traitement classiques comprennent généralement l'attente vigilante , la chirurgie , la radiothérapie et l'hormonothérapie . Alors que la chirurgie et les traitements médicaux ont d'autres effets secondaires négatifs , ils ont également un impact négatif sur la capacité de l'organisme à absorber et à utiliser des aliments et des nutriments . Adopter une alimentation saine n'est pas seulement sage dans une perspective de prévention du cancer , mais est particulièrement critique pour ceux qui sont actuellement lutte contre le cancer .
Importance d'une alimentation saine
Alors que le cause sous-jacente du cancer de la prostate est inconnue , il ya plusieurs facteurs de risque connus , y compris les antécédents familiaux, étant d'origine afro-américaine , l'obésité et une alimentation riche en graisses. Tout en suivant un régime alimentaire sain et de maintenir un poids optimal , assurez-vous d'inclure les aliments suivants et groupes d'aliments, qui ont été montrés pour avoir de puissantes propriétés anti-cancer de la prostate .
Mangez vos légumes
chercheurs de l'Institut national de recherche alimentaire au Japon ont étudié les effets de certains caroténoïdes sur les cellules cancéreuses de la prostate . Ils ont constaté que les caroténoïdes, en particulier néoxanthine trouvés dans les épinards , le lycopène présente dans les tomates et les carotène présent dans les carottes , la viabilité des cellules cancéreuses et réduit de manière significative la prolifération. Alors que les carottes et les épinards peuvent être consommés crus , tomates cuites /compote sont plus facilement absorbés par le corps .
Fibres alimentaires
Dans une étude, les hommes qui ont suivi un régime riche en fibres solubles et insolubles ont montré une baisse de 10 pour cent de leurs niveaux de PSA (antigène spécifique de la prostate ) , un marqueur du cancer . Les fibres insolubles se déplace en vrac dans les intestins et prévient la constipation . Les bonnes sources de fibres insolubles sont les légumes-feuilles , les fruits et les peaux de légumes racines , blé entier , les légumineuses, les noix et les graines . Les fibres solubles se lie avec des acides gras et gère le taux de cholestérol tout en régulation de la glycémie . Les bonnes sources de fibres insolubles sont les graines de lin , enveloppe de psyllium , l'avoine et le son d'avoine . But pour 25 à 35 grammes de fibres par jour .
Les avantages de graisses insaturées
graisses saturées , tels que ceux trouvés dans les produits d'origine animale ont été liés à des maladies inflammatoires et un variété de cancers . Freeman et collaborateurs ont trouvé que les acides gras insaturés et des acides gras essentiels, ont été particulièrement utiles dans la régulation des cellules de cancer de la prostate . Les oméga- 3 sont des acides gras essentiels super- insaturés sont particulièrement bénéfiques , et d'excellentes sources sont les poissons et les graines de lin dans l'eau froide . Intégrer un supplément d'huile de poisson de haute qualité tous les jours dans votre alimentation .
Conclusion
Que ce soit comme une mesure préventive contre le cancer ou en complément d'un traitement du cancer de la prostate , une bonne nutrition peut régénérer les cellules , stimuler la fonction immunitaire et promouvoir la santé et la longévité .
