Aliments pour prévenir le cancer de la prostate

Environs l'urètre d'un homme , juste sous la vessie et à côté de son rectum , est une petite glande appelée la prostate . Responsable pour le stockage et la sécrétion du liquide séminal , de la prostate est une partie importante du système reproducteur . Mais c'est aussi une glande à grand risque de développer un cancer . Une personne sur six hommes , selon la Clinique Mayo , est touchée par cette maladie . Récemment, de plus en plus l'accent a été mis sur le lien entre le cancer et l'alimentation. Bien que les aliments que nous mangeons peuvent ne pas nécessairement empêcher le cancer de la prostate , on croit que certains peuvent diminuer le risque . Le lycopène

Bien qu'il n'y ait encore débat sur ​​si oui ou non le lycopène réduit effectivement le risque de cancer de la prostate , des études , selon la Harvard Medical School , montrer preuve à l'appui de ses avantages. L'une des principales sources de lycopène est tomates ou des produits au moins à base de tomates , comme la sauce à spaghetti, soupe de tomate et les tomates en conserve . Quand les tomates sont cuites ou transformées , le lycopène est beaucoup plus facilement absorbé dans le système que dans les tomates crues , rendant potentiellement les aliments à base de tomates d'un plus grand bénéfice . D'autres bonnes sources de lycopène sont la pastèque , l'abricot , pamplemousse, goyave et la papaye .
Quercétine

Un autre élément nutritif cru pour réduire le risque de cancer est la quercétine , un antioxydant naturel trouvée dans certaines plantes qui " piègent " les radicaux libres associés au développement du cancer . Oignons et pommes sont deux des principales sources de ce flavonoïde , mais on le trouve aussi dans le pamplemousse , le thé vert , le thé noir et le vin rouge . Il peut également être obtenu à partir de légumes à feuilles vertes , mais dans des concentrations beaucoup plus faibles .

Vitamine E

Bien que la vitamine E a longtemps pensé un antioxydant idéal pour la peau, il est censé récemment pour avoir des propriétés anti-cancer ainsi . Sources de vitamine E sont trouvés dans les épinards, les tomates, les carottes , les navets, les pommes de terre douces , les poivrons et le brocoli . Céréales et les noix sont également d'excellentes sources de cette vitamine .
Sélénium

sélénium , un antioxydant puissant et fibre , est également pensé pour posséder des propriétés anti-cancer . Céréales à base de maïs , d'avoine ou de blé sont de bonnes sources de sélénium . Légumineuses et les noix constituent une autre bonne source de cette fibre nutritifs . Même le bœuf, le poulet, la dinde et la morue contiennent tous sélénium .
Polyphénol

polyphénols , un antioxydant puissant, est un métabolite dérivé de plantes qui est pensé pour entraver le développement et la propagation du cancer. Oignons et pommes sont à la fois de bonnes sources de polyphénols . Il peut également être trouvée dans le thé vert , le vin rouge , les fraises , les bleuets , les framboises , les canneberges et les raisins rouges .
Légumes crucifères

aliments appartenant à la famille des choux , aussi connu comme les légumes crucifères , on croit pour aider à combattre le cancer ainsi . Communément appelé «super légumes , aliments« crucifères sont riches en glucosinolates de composés organiques , soupçonnées d'avoir des qualités anti-cancérigènes . Choux de Bruxelles , brocoli , chou-fleur , le chou , la roquette et le bok choy appartiennent tous à ce groupe d'aliments .