Comment aider les enfants souffrant de TDA Calm Down
décaféiné thé , de lait ou de cidre de pomme
Vapor frotter
Afficher Instructions
Le 1
Si votre enfant se sent frustré de quelque chose , demandez-lui ou son compter jusqu'à dix et prendre des respirations profondes . La respiration profonde peut aider à ralentir la fréquence cardiaque et de distraire votre enfant afin de lui apprendre à se concentrer .
2
Jouer à un jeu avec votre enfant qui intègre un exercice tension /détente. Dites à votre enfant à se crisper autant qu'il ou elle peut , en gardant les jambes , les bras et le visage aussi serrée que possible . Sur votre commande , dites-lui de libérer complètement ses muscles et flop autant que possible . Répétez cet exercice cinq à dix fois .
3
Demandez à votre enfant de s'étirer vers le ciel , puis étirez vers le sol . Cet exercice permet de garder l'esprit de votre enfant sur son corps comme il se concentre sur dépenser de l'énergie à .
4
Servir votre enfant , une boisson sans sucre chaud . Une boisson chaude comme le thé décaféiné , de lait ou de cidre de pomme chaud aidera à calmer votre enfant , surtout la nuit .
5
Prenez votre enfant à l'extérieur et que son énergie soit illimitée tout en plein air . De cette façon , une fois qu'il est temps de retourner à l'intérieur , il se sentira prêt à suivre les règles structurées de nouveau après avoir une pause .
6
Massez un frottement de vapeur dans la poitrine de votre enfant à l'heure du coucher pour la détendre . Tant le mouvement de frottement ainsi que le parfum de la frotter de vapeur seront endormir votre enfant à dormir .