Comment faire face à avoir ADD

Dale Carnegie , le célèbre écrivain d'auto -amélioration, a dit: « Le découragement et l'échec sont deux des plus sûrs des tremplins vers le succès . " Si le trouble déficitaire de l'attention ( TDA ) traitements ont échoué et les symptômes vous décourager , le travail autour de votre état ​​de le faire à travers la journée avec votre estime de soi intact . Selon l'American Psychological Association (APA ), les personnes souffrant de TDA ou TDAH (trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention ) ont des problèmes avec l'organisation , l'oubli et l'inattention . Rapports du système de santé Akron général que de nombreuses personnes souffrant de TDA adopter compétences compensatoires pour faire face . Choses que vous devez
portable Petite poche Photos Calendrier mural
Wastepaper le panier de l'organisateur
Voir Instructions
Soyez organisée
1 savez où trouver vos clés .

Devenir plus organisés en faisant un endroit pour vos clés de voiture et ne les mettre là. Gagnez du temps en ne courir frénétiquement à la recherche pour eux quand vous partez pour le travail .
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Préparer vos vêtements , le déjeuner et d'autres nécessités de la nuit afin que votre matin va plus en douceur. Vérifiez si les enfants ont leurs vêtements et devoirs carré loin dans la nuit .
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réparer ou finir les choses que les situations se présentent . Prioriser vos tâches et ont tendance à les plus importantes en premier . Laisser les choses s'accumulent ajoute du stress et de culpabilité que vous n'avez pas besoin .
4 Calendriers avec des boîtes ont écrit chambre.

Gardez un calendrier à la maison et un organisateur avec vous pour connaître les dates et rendez-vous importants . Coup d'œil sur elle tous les jours si vous avez un préavis à tout moment.
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Prenez l'habitude de fermer les portes et les tiroirs , éteindre les lumières et ramasser tout ce que vous laissez tomber . Vous avez déjà un poubelle supplémentaire dans votre chambre à coucher , bureau , salle de bains ou n'importe où que vous avez tendance à thésauriser papiers .
Entraîner votre mémoire
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Emportez un petit bloc-notes et prendre des notes des choses qui ont besoin de se souvenir : appeler maman , ramasser le lait , remplacer l'ampoule grillée. Pour ce faire, aussi bien au travail .
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Utilisez des moyens mnémotechniques , ou des trucs de mémoire , se souvenir des noms , des informations , des titres ou encore d'événements . Pour se souvenir de Charlie , Alice et Tim , prendre la première lettre de chaque nom et former un simple mot - « CAT ». Les lettres cue votre mémoire. Dire les choses permet fort rappel de mémoire .
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attaquer une tâche quand il s'agit de la première ou noter la tâche sur votre petit bloc-notes pour vous rappeler de le faire .
Faites attention
9 concentrant tout sur ​​le téléphone prend encore plus d'efforts .

se discipliner pour se concentrer sur une personne lors d'une conversation . Arrêtez -vous lorsque le besoin d'interrompre produit . Établir un contact visuel et dites à vos oreilles pour écouter .
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N'essayez pas de lire avec la télé ou à la musique de fond autre que la musique instrumentale .
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Prendre note lors de séminaires ou lorsque vous regardez une émission de télévision d'information . Gardez votre meilleur allié , le bloc-notes , toujours avec vous.
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Demandez à votre famille et collègues de patience pendant que vous instituez des stratégies qui vous rendra plus efficace et efficiente .