TDAH Autres régimes

TDAH est difficile à traiter efficacement. Ses symptômes , y compris l'hyperactivité , l'impulsivité , la bougeotte et peuvent changer au fil du temps , nécessitant souvent une surveillance constante et de peaufinage des traitements . Certaines personnes préfèrent traiter leur TDAH avec des médicaments , tandis que d'autres trouvent des effets secondaires assez indésirables à chercher d'autres méthodes , y compris l'alimentation , à alloeciate les symptômes du TDAH . Sensibilité gluten

gluten peut aggraver les symptômes du TDAH . Pour savoir si vous êtes sensible au gluten , l'enlever de votre alimentation pendant une semaine ou deux et suivre les résultats . Si vous trouvez que vous vous sentez moins agité et plus attentif, peut-être enlever le gluten de votre alimentation aiderait à contrôler les symptômes de votre TDAH . Produits de blé , de seigle , d'orge et tous contiennent du gluten . De nombreux supermarchés portent maintenant une grande variété d'aliments sans gluten .
Mercure

requin , l'espadon, le maquereau et le tile contiennent tous des niveaux élevés de mercure . Certains médecins croient que , en particulier chez les enfants , des niveaux élevés de mercure peuvent nuire à la capacité à se concentrer, un symptôme majeur de TDAH . Essayez d'éliminer ces aliments de votre régime .

Bio

pesticides , les additifs et les toxines sont considérées par certains à s'aggraver ou même provoquer les symptômes du TDAH . Essayez de manger des fruits , des légumes et des viandes qui éliminent ces produits . Encore une fois, vous ou le TDAH de votre enfant de suivre et de voir si les symptômes s'améliorent . S'ils le font, alors vous devriez envisager d'aller organique en permanence .
Omega -3 Fatty Acids

Quelques études montrent que le TDAH est plus fréquente chez ceux qui n'ont pas d'oméga- 3 les acides gras dans leur alimentation . Oméga- 3 les acides gras aident à rendre les membranes cellulaires dans le cerveau , il est donc utile d'inclure ces graisses dans votre alimentation . Les oméga-3 peuvent être trouvés dans le saumon, l'huile de lin et dans les suppléments.
Caféine

La caféine est un stimulant qui peut causer l'hyperactivité et l'inattention . Ceux qui ont le TDAH peuvent trouver leurs symptômes s'aggravent quand ils consomment de la caféine . Sources de caféine incluent les boissons gazeuses, le café , les boissons énergisantes et le chocolat.
Aliments transformés

Certaines études ont montré un lien entre les aliments hautement transformés et le TDAH . Aliments hautement transformés comprennent des glucides simples comme des bonbons , des biscuits , de la soude et la plupart des autres de la malbouffe . Éviter ces aliments peut améliorer le TDAH et améliorer la santé globale . Ces aliments peuvent contenir des additifs tels que des colorants alimentaires et des conservateurs qui peuvent déclencher l'hyperactivité chez certaines personnes .
Protéines

protéines comme les haricots , le fromage , les œufs , la viande et les noix peuvent améliorer concentration chez certains individus. Ajoutez-les à votre régime alimentaire , en remplaçant idéal de glucides hautement transformés ou simples , et de voir si vos symptômes du TDAH améliorer .