Conseils de rhume des foins
Les températures élevées et des journées ensoleillées de l'été peut signifier la misère de ceux qui souffrent de rhume des foins. Rhume des foins , une réaction allergique au pollen de plantes et d'arbres , a été documenté dans les années 1800 , mais en dépit de la poursuite des efforts il ya toujours pas de remède . Lorsque le pollen entre dans les yeux, le nez ou la bouche de votre système immunitaire produit histamine, ce qui pousse votre système respiratoire pour expulser le pollen par lavage ou la souffler . Il en résulte les yeux larmoyants , nez qui coule et les éternuements fréquents . Vie saine
Une alimentation saine riche en vitamine C peut réduire la gravité des symptômes du rhume des foins , mais certains aliments , comme les pommes , les tomates , les fruits dénoyautés , les melons , les bananes et le céleri peut exagérer les symptômes . L'exercice régulier joue également un rôle dans la réduction des symptômes, mais devrait être limité à l'exercice à l'intérieur pendant la saison de rhume des foins. Obtenir un sommeil de bonne nuit et la réduction du stress peut également aggraver les symptômes moins sévères . Réduisez votre consommation d'alcool pour éviter la déshydratation qui rend symptômes semblent s'aggraver. L'alcool peut aussi vous rendre plus sensible au pollen .
Over- the-Counter médicaments
pour aider à combattre les symptômes du rhume des foins , prenez un antihistaminique quotidien qui ne fait pas somnolent. L'utilisation d'un spray nasal stéroïde aidera aussi à garder les symptômes à distance, mais vous devez l'utiliser chaque jour pendant deux à trois jours pour voir les résultats . Collyre anti-inflammatoires réduisent l'arrosage et les démangeaisons . Ils sont généralement utilisés deux fois par jour .
Protégez-vous
Commencez la journée par un bain ou une douche pour éliminer le pollen qui aurait pu s'y sur vous pendant la nuit . Lavez-vous les mains et le visage régulièrement tout au long de la journée. Pollen adhère aussi à vos vêtements et les cheveux . Secouez vos vêtements avant de venir de l'extérieur et laver les cheveux régulièrement . Frottez la vaseline ou un produit de la cire d'abeille similaire , à l'entrée de vos narines pour piéger le pollen avant qu'il ne pénètre dans le nez . Chiffres des lunettes de soleil à l'extérieur, en particulier le wrap-around genre , peut aider à protéger vos yeux du pollen .
Pollen Éviter
pollen sont les plus élevés en début de matinée , le soir et pendant les orages. Restez à l'intérieur pendant ces temps et garder les fenêtres fermées les jours chauds et secs . Vérifiez la climatisation dans votre maison et voiture pour un filtre à pollen équipée . Ces filtres pollen de piégeage et l'empêcher de circuler dans l'air. Passez souvent l'aspirateur avec un aspirateur sans sac équipé d'un filtre et nettoyer fréquemment le filtre . Utilisez le sèche-linge au lieu de la ligne de vêtements , les jours où la quantité de pollen sont élevés. Si vous devez utiliser la ligne de vêtements , secouer vigoureusement les vêtements avant de les amener à l'intérieur.
