Comment éviter le mal de mer ?

Voici quelques conseils pour éviter le mal de mer :

1. Restez hydraté. Buvez beaucoup de liquides, surtout de l'eau, avant et pendant votre voyage. Être hydraté contribuera à réduire votre risque de déshydratation qui peut entraîner des nausées.

2. Mangez un repas léger avant de voyager. Évitez les aliments lourds ou gras, qui peuvent augmenter le risque de se sentir malade. Optez plutôt pour des aliments légers et faciles à digérer comme des craquelins, du pain ou des fruits.

3. Prenez l'air frais. Si vous commencez à avoir le mal de mer, montez sur le pont et prenez l'air. L’air frais et frais peut aider à soulager les nausées et les étourdissements.

4. Prenez des médicaments en vente libre. Il existe plusieurs médicaments en vente libre qui peuvent aider à prévenir et à traiter le mal de mer. Certaines options courantes incluent la Dramamine, la Bonine et le gingembre.

5. Acupuncture ou acupression. Ces techniques peuvent aider à soulager les nausées et les vomissements en stimulant certains points du corps.

6. Utilisez des bracelets d'acupression. Ces bandes fonctionnent en appliquant une pression sur un certain point du poignet, ce qui peut aider à soulager les nausées.

7. Asseyez-vous au milieu du bateau. Le milieu du bateau est la partie la plus stable, donc s'asseoir ici aidera à réduire votre exposition au mal des transports.

8. Allongez-vous. Si vous avez le mal de mer, essayez de vous allonger dans un endroit calme et confortable. Cela peut aider à réduire vos symptômes et vous permettre de vous reposer.

9. Évitez l'alcool et la caféine. Ces substances peuvent aggraver les effets du mal de mer.

10. Distrayez-vous. Si vous parvenez à vous distraire des symptômes du mal de mer, vous risquez moins de vous sentir malade. Essayez de lire, d'écouter de la musique ou de jouer à un jeu.