Comment faire pour augmenter la dopamine dans le cerveau
les suppléments de la dopamine de bananes de Amandes
Afficher Instructions
Le 1
Augmentez votre consommation de bananes , les poissons , les amandes et les pastèques . Ces aliments sont une bonne source de tyrosine d'acide aminé , un minéral qui aide dans l'organisme fonctionnant normalement . Ce ne sont que quelques-uns des aliments qui aident à produire de la tyrosine , qui est ensuite converti en dopamine et la noradrénaline , ce qui entraîne une augmentation des niveaux de dopamine .
2
exercice quotidien pour obtenir non seulement des avantages physiques mais mentales . L'exercice permettra d'augmenter votre niveau d'énergie et d'optimiser votre humeur . La sérotonine et la noradrénaline sont associés à élévation de l'humeur , qui est liée à l'augmentation des niveaux de dopamine .
3
Réduire la consommation d'aliments qui sont riches en sucre , de cholestérol et de graisses saturées . Ces aliments provoquent bas de la dopamine , de travailler contre votre objectif . Évitez le café car cela donne une ambiance temporaire élevée et vous fera tomber en panne.
4
Prenez précurseurs de la dopamine . Ce sont des acides aminés votre cerveau utilise pour produire de la dopamine . Parfois, une alimentation moderne ne fournit pas de neurotransmetteurs avec des niveaux de dopamine et le stress épuise assez dopamine . Suppléments de dopamine augmentent dopamine naturellement , car ils contiennent de la tyrosine , qui est ce qui produit de la dopamine .