Comment utiliser le yoga pour l'anorexie

L'anorexie est une maladie sans remède . Même après réhabilitations nutritionnelles et vaste soutien psychologique , de nombreux patients souffrant de cette maladie peuvent trouver tout cela trop facile de retomber dans les vieilles mauvaises habitudes , de comportements . Négatifs des problèmes d'image corporelle peuvent revenir , parfois accompagnés de nouveaux symptômes tels que l'exercice dépendance. Mais beaucoup d' anorexiques récupération ont trouvé la force de maintenir un mode de vie sain par la pratique du yoga . Choses que vous devez
tapis de Yoga Yoga instructeur du médecin
Afficher Instructions site Utilisez le Yoga à maintenir un esprit sain dans un corps
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Approchez votre pratique du yoga avec un esprit ouvert . Ce n'est pas un exercice conçu pour brûler des calories ou vous aider à perdre du poids. Votre but à s'engager dans cette activité physique doit être orientée vers la guérison de votre corps et votre esprit à travers des mouvements doux et la respiration consciente .
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Choisissez un environnement de classe de yoga où la notion de concurrence entre les participants est éliminé . Idéalement, votre instructeur doit encourager chaque élève à explorer ce que leur propre corps est capable de limiter et leur auto- jugements basés sur la performance des autres .
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Sélectionner un instructeur de yoga qui a de l'expérience enseigner aux gens souffrant de troubles alimentaires . Ces instructeurs seront plus en mesure de vous guider à travers des positions de yoga adaptés à récupérer les anorexiques qui vous aident à explorer votre flexibilité psychologique et physique .
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Utilisez le yoga pour augmenter votre conscience et l'acceptation de votre corps . La pratique du yoga offre une occasion de méditation à reconnaître les limites de votre corps et se réjouir de sa puissance et l'unicité .
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constater que les techniques de respiration de yoga peuvent aider à diminuer votre stress et l'anxiété , qui contribuent souvent à anorexie et d'autres comportements néfastes . En réduisant la quantité de cortisol votre corps produit , vous pouvez améliorer votre humeur et votre système immunitaire , vous rendant mieux équipés pour faire face aux stress de la vie .
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Enveloppez votre pratique de yoga avec une méditation guidée . Après les éléments physiques du yoga , vous devriez utiliser la respiration ciblée pour atteindre un état de concentration ciblée . Votre instructeur et votre médecin peut vous fournir avec une cible spécifique pour aider dans votre rétablissement d'anorexie , comme la visualisation de saines habitudes alimentaires .