Comment soulager l’asthme ?
1. Médicaments :
- Médicaments de contrôle :Ce sont des médicaments quotidiens qui aident à prévenir les crises d’asthme. Les exemples incluent les corticostéroïdes inhalés (CSI) et les bêta-agonistes à action prolongée (LABA).
- Médicaments de secours :Également appelés médicaments à soulagement rapide, ils sont utilisés pour soulager les symptômes lors d'une crise d'asthme. L'albutérol (également connu sous le nom de Ventolin) est un médicament de secours courant.
2. Modifications du style de vie :
- Éviter les déclencheurs :Identifiez et évitez les déclencheurs tels que les allergènes, la pollution, l'air froid, l'asthme induit par l'exercice, les odeurs fortes et certains aliments (le cas échéant).
- Exercice régulier :Participez à une activité physique régulière adaptée à votre état de santé et à votre forme physique tout en gérant votre asthme.
- Alimentation saine :Ayez une alimentation équilibrée pour soutenir la santé globale et l’immunité. Si des aliments spécifiques déclenchent des symptômes d’asthme, évitez-les.
- Gestion du stress :Pratiquez des techniques de réduction du stress comme la respiration profonde, le yoga, la méditation ou d'autres méthodes de relaxation pour minimiser l'impact du stress sur l'asthme.
3. Mesures préventives :
- Obtenez des contrôles réguliers :Restez en contact avec votre professionnel de la santé pour des contrôles réguliers de gestion de l'asthme.
- Créer un plan d'action contre l'asthme :Travaillez avec votre médecin pour élaborer un plan personnalisé décrivant les étapes à suivre pour gérer efficacement votre asthme, y compris l'utilisation de médicaments et la surveillance des symptômes.
- Vaccins annuels contre la grippe et la pneumonie :Faites-vous vacciner pour réduire le risque de maladies respiratoires pouvant aggraver l'asthme.
- Pratiquez la bonne technique d'inhalation :Assurez-vous d'utiliser votre inhalateur correctement pour une efficacité maximale. Demandez conseil à votre professionnel de la santé si nécessaire.
N'oubliez pas que le soulagement de l'asthme nécessite une gestion et une surveillance cohérentes. Consultez toujours votre professionnel de la santé pour obtenir des conseils personnalisés adaptés à votre état spécifique.
