Comment puis-je me débarrasser d’une très mauvaise toux ?
1. Restez hydraté. Boire beaucoup de liquides aide à fluidifier le mucus et à garder votre gorge humide, ce qui peut aider à réduire la toux.
2. Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Se gargariser avec de l'eau salée peut aider à apaiser votre gorge et à réduire l'inflammation. Pour faire un gargarisme à l'eau salée, mélangez 1/2 cuillère à café de sel avec 8 onces d'eau tiède.
3. Utilisez un humidificateur. L’ajout d’humidité à l’air peut aider à détacher le mucus et à faciliter la toux.
4. Prenez des médicaments en vente libre. Il existe une variété de médicaments en vente libre pour aider à soulager la toux. Certaines options courantes incluent le dextrométhorphane, la guaifénésine et la phényléphrine.
5. Reposez-vous suffisamment. Se reposer suffisamment peut aider votre corps à combattre l’infection à l’origine de votre toux.
6. Évitez les irritants. Certains irritants, comme la fumée, la poussière et le pollen, peuvent aggraver la toux. Essayez d'éviter autant que possible l'exposition à ces irritants.
7. Chérie. Le miel possède des propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser les maux de gorge et à réduire la toux.
8. Tisanes. Certaines tisanes, comme le thé à la menthe poivrée, le thé au gingembre et le thé à la camomille, peuvent aider à soulager la toux et à apaiser votre gorge.
9. Inhalation de vapeur. L'inhalation de vapeur peut aider à détacher le mucus et à faciliter la toux. Pour faire une inhalation de vapeur, faites bouillir une casserole d'eau et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle, comme l'huile d'eucalyptus ou l'huile de menthe poivrée. Ensuite, placez une serviette sur votre tête et respirez la vapeur pendant quelques minutes.
10. Consultez un médecin. Si votre toux est sévère ou ne s'améliore pas après une semaine ou deux, vous devriez consulter un médecin. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments ou recommander d'autres traitements.
