Betteraves et la pression artérielle

Les betteraves sont pas le légume le plus populaire . Souvent méprisé par les enfants et éviter sur les bars à salade , les betteraves sont les héros méconnus du monde végétal . Betteraves ont été prouvés pour avoir des effets positifs pour les personnes qui souffrent d' hypertension artérielle ainsi que d'autres conditions de santé . Betteraves ont été trouvés à être nettoyeurs efficaces du sang et peuvent aider à restaurer . Les nitrates et les nitrites

betteraves sont riches en nitrates , qui sont essentiels au maintien de la pression artérielle basse . Les nitrates de jus de betterave sont transformés en nitrites par des bactéries qui vivent sur ​​la langue. Une fois avalé , les nitrites sont réabsorbés dans le sang. Selon WebMD , un individu à haute teneur en nitrite aura une pression artérielle basse .
Jus de betterave

Pour profiter des avantages de la betterave , il faut consommer suffisamment . La meilleure façon d'obtenir la quantité requise de betteraves est en buvant du jus de betterave . WebMD affirme que boire 2 tasses de jus de betterave par jour permettra de réduire la pression artérielle dans l'heure de boire et continuera d'avoir effet pendant 24 heures . Il n'y a pas de résultats de l'étude pour suggérer de boire plus de 2 tasses de jus de betterave dans les 24 heures va augmenter les effets des betteraves .

Effets de rince-bouche

les nitrates présents dans le jus de betterave réagissent avec les bactéries sur la languette pour être converti en les nitrites nécessaires . Si vous utilisez un rince-bouche tous les jours , il va tuer les bactéries sur la langue . Sans la quantité nécessaire de bactéries , la conversion de nitrate ne se fera pas et le jus de betterave ne sera pas avoir un effet positif sur la pression artérielle .
Autres avantages pour la santé

betteraves sont élevé dans plusieurs vitamines et peut offrir de nombreux avantages pour la santé en plus de diminuer la pression artérielle . Betteraves ont été prouvés pour influer positivement sur les conditions telles que l'anémie , le cancer , la constipation , les pellicules , la vésicule biliaire et les maladies rénales . Les betteraves sont riches en vitamine A , B1 , B2 ,
Attention

Certaines personnes ne devraient pas consommer la betterave . Toute personne qui souffre de calculs rénaux ne devraient pas consommer de betteraves sur une grande échelle . Ajouter le jus de betterave à la diète lentement, en commençant par le jus d'un demi racine de betterave une fois par semaine et augmente lentement . Certaines personnes ont signalé une sensation de vertige pendant la première semaine ou deux de boire régulièrement du jus de betterave . Cela est dû à des toxines qui ont été stockées dans le corps étant éliminés. Comme les toxines sont éliminées , les personnes peuvent éprouver des nausées ainsi . Prenez soin de boire 16 to 20 oz de l'eau pendant cette période pour aider à éliminer les toxines du corps et à soulager les symptômes .