Comment Détendez-vous pour un test de pression artérielle

Certaines personnes peuvent présenter une augmentation de la pression artérielle avant ou pendant une visite avec leur médecin . Ce phénomène est appelé « effet blouse blanche ». " Blouse blanche " se réfère à la veste d'un médecin traditionnel. Cette élévation de la tension artérielle peut résulter en une lecture de la pression artérielle inexacte. Certaines mesures peuvent être prises avant la visite d'un médecin qui peut aider un patient à se détendre avant un test de la pression artérielle . Choses que vous devez
le thé décaféiné de Pillow
musique apaisante
Gym
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les préparer pour un test de pression artérielle
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Évitez les liquides riches en caféine, comme le café ou de soda , avant de prendre un test de la pression artérielle . En outre, ne pas participer du tabac et de l'alcool avant de rencontrer votre fournisseur de soins de santé pour un test de la pression artérielle . Enfin , adopter un régime faible en sodium , puisque les aliments qui sont riches en sel peut entraîner une pression artérielle augmente.
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mettre en forme. L'exercice est une bonne façon de diminuer la pression artérielle . Les patients souffrant d'hypertension artérielle sont souvent invités par leurs médecins pour commencer un régime d'exercice . Exercice de routine peut aider à abaisser la pression artérielle , le jour d'un test de la pression artérielle .
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Rester détendu est la meilleure façon d'éviter l'effet blouse blanche . Souvent , des médecins conseillent aux patients de fermer les yeux et imaginer leur lieu de détente le plus favori . Pratiquez cet exercice avant leur test de la pression artérielle . Cela signifie tranquillement assis , les yeux fermés , la respiration normalement d'une manière détendue .