Aide pour la circulation sanguine

La circulation du sang est le processus par lequel le sang circule dans le corps. Il est nécessaire pour le sang de circuler correctement dans le corps , car il garde les organes bien approvisionnés avec de l'oxygène et d'autres éléments nutritifs . Mauvaise circulation du sang peut mener à une offre insuffisante de sang vers les organes vitaux . Cela peut conduire à des conditions à court terme et à long terme et, à terme , les complications associées à la maladie de coeur , l'arthrite , douleurs à la poitrine , thrombose veineuse profonde , réduit le taux de cholestérol à haute densité , soulevé faible taux de cholestérol et le diabète densité . Exercice

La clé pour améliorer la circulation du sang réside dans l'obtention du cœur à pomper autant que nécessaire . Pour cela, la condition la plus essentielle est l'exercice. Un bon régime d'exercice est à l'origine d'aider le coeur à devenir plus efficace . Tout exercice peut être bon pour le coeur et peut conduire à une meilleure circulation . Une bonne approche est de commencer avec un exercice modéré comme la marche . Au fil du temps , vous pouvez augmenter progressivement le rythme et la durée de la marche . Peu à peu , vous pouvez construire des exercices plus vigoureux comme le jogging ; natation et le cyclisme . Ce sont des exercices de haute intensité qui améliorent le rythme cardiaque , ce qui conduit à une meilleure circulation .
Yoga

rapports Ayushveda.com que le yoga peut être utile d' augmenter la circulation sanguine . Contrairement à l'exercice intense , le yoga travaille progressivement . Beaucoup de postures sont proposées pour augmenter la circulation sanguine , mais le plus populaire et le plus efficace est le pranayama ou la science de la respiration . Ceci est prouvé être extrêmement efficace dans la fourniture de l'oxygène vers les cellules sanguines, ce qui facilite la circulation du sang . Asseyez-vous dans la posture du lotus padmasana ou par assis sur le sol avec les jambes croisées . Tenez le pied droit avec votre main droite et votre pied gauche avec votre main gauche . Ensuite , dans la mesure inhaler le plus profond possible par l'aspiration d'air par les narines dans les poumons. Maintenez la position pendant quelques secondes , et expirez lentement . Il existe d'autres tels exercices nasales innombrables , qui un professeur de yoga professionnel doit être en mesure de proposer pour vous aider à augmenter votre circulation sanguine .

Massage

Certain formes de massage , comme l'acupressure , peuvent également aider à faciliter la circulation sanguine . Le massage aide les muscles poussent le sang vers le cœur par les veines . Un masseur bien formé retrace le point nodal droit du nerf dans le pied qui relie le cœur et massages doucement et doucement pour stimuler la circulation du sang vers le cœur. Il est important de prendre ce genre de traitement d'un professionnel qualifié .