Quelles sont les vitamines sont bonnes pour la mauvaise circulation

? Il ya un certain nombre de vitamines qui peuvent aider à améliorer votre circulation . Amélioration de la circulation est bon pour un certain nombre de raisons . Si votre sang ne circule pas correctement, vous pouvez devenir fatigué et il peut y avoir une accumulation d'acide lactique dans les muscles . Cela entraînera vos muscles à se sentir mal et la douleur . La vitamine B
vitamine B de baies aide à la circulation . Certains aliments qui contiennent de la vitamine B sont le riz brun , les baies , la levure , les céréales à grains entiers et les légumes et les légumineuses à feuilles .

Vitamine C
oranges dans l'eau La vitamine C est utilisé pour améliorer la circulation . Vous pouvez trouver cette vitamine dans le jus d'orange , pamplemousse , abricot et mûres .

Vitamine E
asperges

Pour améliorer votre circulation sanguine , vous voudrez peut-être à consommer des aliments qui contiennent de la vitamine E. Certains des aliments contenant de la vitamine E comprennent les amandes , la mangue, l'asperge , les noisettes et la margarine .
potassium
figures

potassium aide la circulation sanguine par la réglementation . Raisins , figues , de germe de blé et le son de blé sont tous de bonnes sources de potassium .

Vitamine B6
poitrines de poulet sur un gril en plein air La vitamine B6 est particulièrement bon pour améliorer la circulation . Cette vitamine aide à arrêter les radicaux libres qui peuvent causer le durcissement des artères . Poitrine de poulet , le thon, la poitrine de dinde , feuilles de moutarde et l'ail sont tous de bonnes sources de vitamine B6 .