Comment lutter contre l'anémie

anémie est causée quand il n'y a pas de globules rouges assez pour mener à des quantités suffisantes d' oxygène dans le corps . Il peut également être causée par une baisse du taux d'hémoglobine. Anémie ralentit les processus qui permettent au corps de fonctionner efficacement . Cela provoque de la fatigue et compromet le système immunitaire. Instructions
Le 1

obtenir un bilan complet de votre médecin. Une numération globulaire complète ( CBC ) doivent être prises pour déterminer ce que votre nombre de globules rouges est . Cela permettra également de révéler votre niveau d'oxygène dans le sang .
2

Mangez abats d'augmenter sensiblement le taux de fer . Les carences en fer peuvent être causées par un manque de fer dans l'alimentation . Les femmes qui subissent les lourdes périodes menstruelles sont sensibles à cette forme d'anémie . Mélasse est également une bonne source de fer . L'herbe , l'ortie ( pris sous forme de capsule ) , est riche en fer et en vitamine C.
3

Prenez de l'acide folique et de la vitamine B- 12 . Les deux sont essentiels pour la production de globules rouges dans le corps. B- 12 est important quand il s'agit de la capacité de l'organisme à la protéine de répartition à utiliser comme combustible
4

Prendre un supplément de vitamine C. Non seulement il va aider à combattre l'infection .; il est essentiel à la capacité du corps à absorber le fer .
5

éviter les sucreries . Des niveaux élevés de sucre dans le sang diminue la capacité du corps à utiliser le fer .
6

Ne prenez pas tous vos suppléments à la fois . Le calcium et la vitamine E peut réduire la quantité de fer que le corps absorbe . Prenez votre multivitamine le matin et votre supplément de fer la nuit . Ne jamais prendre un supplément de café ou de soda . La caféine et les acides qu'ils contiennent seront neutraliser les vitamines avant qu'ils aient une chance d'être absorbé .
7

Faites vérifier votre thyroïde . Une hypothyroïdie peut également causer de la fatigue .