Comment prévenir les varicosités
varicosités , ces petits mais visibles les vaisseaux sanguins rouges et bleues , on pense à se produire en raison de la lenteur du débit sanguin et les murs affaiblis dans les veines . Bien que les deux hommes et les femmes sont touchées , les femmes sont plus susceptibles d'obtenir les veines . Les étapes suivantes peuvent vous aider à réduire vos chances de les obtenir . Choses que vous devezChaussures à talons bas
Tuyau de compression
Afficher Instructions
Le 1
de l'exercice régulièrement . Marcher est bon pour les jambes , car il augmente la circulation .
2
Évitez de rester debout dans un endroit pendant une longue période de temps . Si votre travail exige que vous devez , comme pour un caissier de banque ou commis d'épicerie , porter doux tuyau de compression . Ces types de tuyaux aide pompe le sang plus efficacement vers le cœur .
3
Maintenir un poids corporel idéal . Trop de poids provoque l'ensemble du système circulatoire à travailler plus fort , ce qui augmente la pression à l'intérieur des veines des jambes .
4
Gardez vos jambes décroisés en position assise. De croiser les jambes ralentit l' écoulement vers le haut du sang vers le cœur et augmente la pression à l'intérieur des veines des jambes .
5
Évitez les talons hauts . Le stress excessif qu'ils mettent sur le bas des jambes peut provoquer une constriction de la circulation sanguine de la jambe vers le cœur .
6
Levez vos jambes les 6 à 12 pouces au-dessus de votre cœur quand vous êtes couché . Cela permet au sang dans les jambes de circuler facilement vers le cœur , et diminue le travail des soupapes . Pensez-y comme une sorte de répit pour vos jambes .
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