Thérapie Fracture du poignet poste
Fracture du poignet est un terme utilisé pour décrire une pause à l'extrême ( distale ) se termine du radius et du cubitus dans l'avant-bras , ou dans les os du carpe à la base de la main . L' os du carpe le plus souvent affecté est appelé le scaphoïde . Après la période initiale de guérison, la thérapie physique et de réadaptation sont généralement nécessaires pour restaurer la force appropriée , l'amplitude des mouvements et la flexibilité de la zone de la blessure . Relèvement initial
Si vous cassez votre poignet , votre période initiale de guérison durera probablement environ six à 12 semaines . Votre temps de récupération réelle varie selon la gravité de votre fracture , et si les ligaments à proximité dans votre poignet ont également été touchés . Cependant , après votre plâtre est enlevé , votre poignet sera toujours dans un état relativement affaibli . Selon l'ampleur de votre blessure , il peut prendre des mois ou des années pour rétablir la pleine force de vos os et de fournir les mêmes capacités que vous possédiez l'origine .
Établissement d'un programme de réadaptation
en place un programme de réadaptation approprié aidera à rétablir votre fonction poignet dès que possible . Pour créer un tel programme , vous pouvez demander de l'aide d'un physiothérapeute , thérapeute de la main ou d'un ergothérapeute . Chacun de ces professionnels peut aider à faire des évaluations de l'état actuel de votre poignet et de concevoir un plan d'exercice qui vous aidera dans votre rétablissement. En général, vous aurez d'abord apprendre et à exécuter vos exercices dans la présence de votre thérapeute, puis continuer à la maison , le cas échéant .
Exercices d'étirement
L'objectif global de votre traitement sera un retour de votre gamme normale de mouvement , ainsi que votre force et votre capacité à utiliser votre poignet pour effectuer des tâches et activités quotidiennes . Selon l'Université du Michigan Health System , vous pouvez commencer à effectuer des exercices d'étirement lorsque votre plâtre est enlevé . Options de poignet étirement potentiels comprennent avant les virages (exercices de flexion ) , coudes vers l'arrière ( exercices d'extension ) et s'étend d'un côté à côté . En règle générale, vous devez effectuer ces mouvements en douceur pour éviter d'aggraver votre poignet . Si nécessaire , votre thérapeute va ajouter traitements par le froid ou la chaleur à votre programme de réduction de la douleur ou de l'enflure , vous pouvez rencontrer .
Force Exercices
Lorsque vous pouvez effectuer vos étirements exercices avec un minimum de douleur, vous pouvez ajouter des exercices de renforcement à votre routine . Les options possibles comprennent flexion et d'extension des exercices tout en maintenant une petite quantité de poids dans votre main , et de flexion et d'extension des exercices pour les doigts . Vous pouvez également effectuer des avant-bras pronation et supination exercices , qui vous obligent à transformer votre paume vers le haut ou vers le bas pendant quelques secondes à la fois. Pour un plus grand défi , ces exercices peuvent être effectués pendant que vous tenez une petite quantité de poids dans votre main . Typiquement , vous allez augmenter l'intensité de ces exercices que votre force permet .
Demandez à votre thérapeute pour des lignes directrices complètes pour un programme de thérapie de fracture du poignet .
