Thérapie pour un pied cassé

Avec un os cassé , il ya beaucoup de précautions que vous devez prendre pour s'assurer qu'il guérit correctement, et vous aurez besoin pour faire face à reprendre des forces et le mouvement dans la région. Portant un plâtre aidera à veiller à ce que l'os fixe , mais dans l'intervalle, les muscles et les tendons dans le domaine s'affaiblir et plus rigide . La physiothérapie peut aider à guérir et renforcer votre pied . Guérir

Lorsque vous avez un jeu de pied cassé , le médecin utilise généralement un casting . Le casting limite vos mouvements , ce qui est d'aider à vous empêcher de blesser de nouveau l'os ou de l'empêcher de fixer dans une mauvaise position . Votre pied et la cheville seront conservés rigide pour la durée de temps que vous portez le casting . Parce que vous n'utilisez pas vos muscles dans ce domaine , ils peuvent devenir faible. Vous êtes sans doute palier plupart de votre poids sur l'autre pied ou sur des béquilles , pas sur la jambe avec le pied blessé . Différents types de pauses , et différents os dans le pied , peuvent avoir des temps de cicatrisation . Peu importe le genre de séjour que vous aviez, ou combien , vous aurez envie de réhabiliter votre pied et de la cheville une fois le casting a été supprimé .
Physiothérapie

physiothérapie professionnelle est une bonne option . Les thérapeutes trouver le bon type et l'intensité de l'activité physique pour votre blessure spécifique , et ils seront en mesure de répondre à toutes vos questions sur le processus de guérison et de réadaptation. Cependant, certaines personnes ne peuvent pas se permettre d' assister à des séances de thérapie physique, ou ils n'ont pas le temps de le faire sur une base régulière . Il ya plusieurs activités que vous pouvez faire à la maison qui peut aider à renforcer votre pied et retrouver la mobilité de votre pied et les articulations de la cheville.

Alphabet dans l'air

l'un des exercices les plus faciles à acquérir la souplesse dans la région est d'utiliser votre pied à écrire des nombres ou l'alphabet dans l'air . Ceci peut être effectué à plusieurs reprises tout au long de la journée, pendant environ cinq à 10 minutes. Vous devez chauffer au préalable par la rotation de votre cheville lentement et doucement dans les deux sens . Cela vous aidera à gagner de la force et de la flexibilité sans mettre trop de pression sur la zone .

Bandes d'exercice

Il ya aussi de nombreux types de bandes d'exercice , vous pouvez acheter à les magasins de santé et de conditionnement physique ou les grands magasins . Ces bandes élastique comme peuvent être attachés à pied , de l'autre côté peut être attaché à une poignée de porte ou un autre objet solide , et vous pouvez tirer doucement dessus avec votre pied , étirement et de renforcement de la zone .