Les effets de la mauvaise posture assise

Vous devez pratiquer posture assise correcte si vous voulez un dos et le cou en bonne santé. Lorsque vous êtes assis correctement , vos pieds doivent être posés sur le sol et vos genoux et les hanches pliés à 90 degrés , le bas du dos légèrement arqué , votre sternum levées et votre niveau du menton . Imaginez équilibre d'un livre sur la tête pour atteindre la position dos droit , la poitrine et la tête. Mauvaise posture assise peut avoir des effets dévastateurs à long terme . Dos rond

Sauf si vous pratiquez posture assise correcte vous risquez de développer une partie supérieure du dos arrondi ou la tête en avant en raison des changements structurels dans la colonne vertébrale , y compris la dégénérescence des disques et des articulations , et l'allongement ou le raccourcissement du soutien ligaments et les muscles . Les changements dans les tissus conjonctifs peut être difficile , voire impossible, d'inverser , ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes qui présentent des anomalies posturales ne peuvent pas être placés dans l'alignement postural approprié des méthodes à court terme .
Douleur
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mauvaise posture assise peut conduire à des douleurs au cou et l'épaule , maux de tête chroniques , de l'articulation temporo -mandibulaire (ATM ) et la dysfonction contribuer à la lombalgie . Elle peut conduire à des picotements et un engourdissement des doigts et des mains , et la douleur d'une tendinite et ténosynovite - inflammation d'une gaine de tendon - peut entraîner . Vos tendons , les vaisseaux sanguins et les nerfs peuvent être tirés et tendus sur des ligaments ou des os où ils peuvent être pincé et limités , entraînant des douleurs .

Starving Spine

Assis pendant de longues périodes de temps entrave la circulation des éléments nutritifs essentiels pour les disques vertébraux qui composent la colonne vertébrale et , finalement , ces disques se dessèchent et perdent leur flexibilité et leur souplesse. Vous êtes maintenant susceptibles de développer de nombreux problèmes avec votre colonne vertébrale , y compris la maladie dégénérative de disque , la sténose spinale , l'arthrite de la colonne vertébrale , hernie discale , et plus encore. Pratiquer une mauvaise posture assise , en particulier une mauvaise posture de bureau , augmente la pression sur les disques , de les compresser et les affamer davantage de nutriments . En raison de la pression accrue , des mouvements plus fluides sur les disques , avec de précieux nutriments , et guère de fluide est capable de se déplacer pour reconstituer cette perte .