Les effets de la mauvaise posture assise
Sauf si vous pratiquez posture assise correcte vous risquez de développer une partie supérieure du dos arrondi ou la tête en avant en raison des changements structurels dans la colonne vertébrale , y compris la dégénérescence des disques et des articulations , et l'allongement ou le raccourcissement du soutien ligaments et les muscles . Les changements dans les tissus conjonctifs peut être difficile , voire impossible, d'inverser , ce qui explique pourquoi de nombreuses personnes qui présentent des anomalies posturales ne peuvent pas être placés dans l'alignement postural approprié des méthodes à court terme .
Douleur
Photos
mauvaise posture assise peut conduire à des douleurs au cou et l'épaule , maux de tête chroniques , de l'articulation temporo -mandibulaire (ATM ) et la dysfonction contribuer à la lombalgie . Elle peut conduire à des picotements et un engourdissement des doigts et des mains , et la douleur d'une tendinite et ténosynovite - inflammation d'une gaine de tendon - peut entraîner . Vos tendons , les vaisseaux sanguins et les nerfs peuvent être tirés et tendus sur des ligaments ou des os où ils peuvent être pincé et limités , entraînant des douleurs .
Starving Spine
Assis pendant de longues périodes de temps entrave la circulation des éléments nutritifs essentiels pour les disques vertébraux qui composent la colonne vertébrale et , finalement , ces disques se dessèchent et perdent leur flexibilité et leur souplesse. Vous êtes maintenant susceptibles de développer de nombreux problèmes avec votre colonne vertébrale , y compris la maladie dégénérative de disque , la sténose spinale , l'arthrite de la colonne vertébrale , hernie discale , et plus encore. Pratiquer une mauvaise posture assise , en particulier une mauvaise posture de bureau , augmente la pression sur les disques , de les compresser et les affamer davantage de nutriments . En raison de la pression accrue , des mouvements plus fluides sur les disques , avec de précieux nutriments , et guère de fluide est capable de se déplacer pour reconstituer cette perte .