Comment N'oubliez Stuff

Si vous avez mal à se souvenir des choses comme les noms ou les courses ou les anniversaires , vous n'êtes pas seul . Plus vous vieillissez , plus les informations vous jonglez , et même vous prendrez conscience des petites choses que vous pouvez manquer. Beaucoup de choses peuvent entraver votre capacité à retenir l'information --- de cette tasse de matin de Java au stress et à l'anxiété ajouté . Les bonnes nouvelles sont qu'il ya des astuces et des conseils pour vous aider à vous souvenir des choses que vous devez retenir . Tout ce qu'il faut est en train de changer certaines de vos habitudes . Instructions
Le 1

Prenez des notes des choses que vous ne voulez pas oublier . La plupart des gens qui se souviennent de choses facilement se sont formés pour se souvenir des choses par prendre des notes pour référence future. Gardez un bloc-notes sur vous ou utilisez votre téléphone ou assistant numérique personnel .
2

informations associé avec les choses que vous voulez vous rappeler . Utiliser des images ou des mélodies à associer des éléments d'information ensemble, de sorte qu'ils sont plus faciles à se rappeler . Cela peut aussi travailler avec votre calendrier , en associant un jour et le mois spécifique à certaines activités , comme le paiement des factures .
3

Soyez répétitif . Lorsque vous rencontrez quelqu'un de nouveau , répéter leur nom plus d'une fois , de sorte que vous pouvez associer le visage avec le nom . Répétez numéros et d'adresses et les dates pour vous rappeler les choses jusqu'à ce que vous pouvez les écrire.
4

Devenir une créature de l'habitude . Si vous êtes constamment égarer vos clés ou vos objets personnels , trouver un lieu spécifique pour les mettre et toujours les mettre là. Cette astuce vous aide à trouver votre voiture dans le stationnement , si vous avez toujours un endroit précis où vous vous garez , comme les trois premières rangées sur le côté gauche .
5

Utilisez-le ou perdez-le . Passer le temps de renforcer vos compétences de cerveau en jouant des jeux et participer à des activités qui aiguisent votre mémoire. Renforcer votre cerveau fonctionne également si vous vous joignez à de nouveaux clubs et lancer de nouveaux défis .
6

Obtenez votre sommeil . Ne dépend pas de la qualité de déshydratation de la caféine pour vous garder alerte , . Place , assurez-vous d'obtenir suffisamment de repos la nuit , afin que votre esprit est plus clair et plus ciblé
7

Gardez le sang qui coule , afin que vous puissiez garder votre cerveau plus nette et plus alerte . Prenez l'habitude d'obtenir une certaine forme d'exercice chaque jour .