Mémoire et Concentration Problèmes

mémoire et des difficultés de concentration , mais deux questions distinctes , proviennent le plus souvent d'un grand nombre des mêmes problèmes . Apprenez ce qu'il faut rechercher et les changements que vous pouvez faire pour améliorer la mémoire et la concentration. Facteurs communs

Dr Ranjit Mani , un neurologue et auteur médical de la division de la Food and Drug Administration des produits neurologiques , dit: « Le but est d' éliminer les facteurs qui sont potentiellement réversibles . " Certaines causes générales des problèmes de mémoire et de concentration incluent l'augmentation du stress ou de l'anxiété , de l'insomnie ou d'autres troubles du sommeil tels que le ronflement ou l'apnée du sommeil . La dépression , l'hérédité , une surconsommation d'alcool et même le vieillissement peuvent être facteurs .
Facteurs peu fréquents

Autres causes ne sont pas aussi commun . Il s'agit notamment prescrit ou over-the- médicaments en vente libre , des changements soudains dans les niveaux d'hormones de la thyroïde, des allergies ou des intolérances aux aliments , ou les carences de certaines vitamines , comme le fer , la thiamine ( B 1 ) et B 12 .

Photos prévention

moyens d'améliorer le fonctionnement du cerveau peuvent inclure l'exercice au moins quatre fois par semaine ; saine alimentation qui comprend les vitamines bonnes pour la mémoire ; la méditation ou d'autres techniques de relaxation , et d'obtenir une bonne nuit sommeil . Exercez votre cerveau par la lecture, faire des puzzles et interagir avec les autres .
Solution

Si vos préoccupations au sujet de la mémoire et la perte de concentration continuent , parlez à votre médecin . Obtenir un examen approfondi et bilan sanguin pour éliminer une maladie grave .