Exercices du cerveau qui stimulent la mémoire

mémoire est le rappel actif d'informations et d'expériences que les humains acquièrent tout au long de leur vie . Tout comme les muscles peuvent s'atrophier par manque d'utilisation que l'on vieillit , ne peut donc le cerveau . Comme les gens vieillissent , leur capacité à se souvenir peut diminuer . La capacité à se souvenir augmente quand le cerveau fonctionne régulièrement et des exercices mentaux peut stimuler la mémoire quand ils sont effectués sur une base cohérente. Word et Jeux de chiffres

__gVirt_NP_NNS_NNPS<__ cerveaux humains comme nouveauté et d'association . C'est pourquoi des jeux tels que des mots croisés, des acrostiches , sudoku et autres jeux de mot et de mathématiques fonctionnent bien comme stimulants de la mémoire . L'astuce consiste , mots et jeux mathématiques doivent être difficiles pour travailler . De même , en tentant de trouver des problèmes mathématiques mentalement sans l'aide d' un stylo , un crayon et du papier , on peut forcer le cerveau à travailler plus fort et ainsi améliorer la mémoire .

Moyens mnémotechniques

ce sont des indices de pratiquement n'importe quel type qui aident un souviennent en associant des informations spécifiques à un mot , une phrase ou une image . Les exemples incluent la création d' acronymes en utilisant les premières lettres d'un groupe de mots pour créer un autre mot qui peut être prononcé . Rimes et allitérations , dont le dernier utilise le même consonne de commencer chaque mot d'une phrase ou d'une phrase , d'autres trucs qui peuvent être utilisés comme stimulants de la mémoire . Briser l'information en petits morceaux est un autre moyen utile de se rappeler les choses . Séparation de longues listes en catégories ou de classer des éléments dans les divisions spécifiques sont des méthodes pour aider votre cerveau se rappellent plus efficacement .

Faire des listes

Ce jeu engage spécifiquement les pouvoirs de rappeler , qui à son tour , de renforcer les connexions dans le cerveau . Par exemple , notez les villes qui commencent par la lettre A, puis essayez de vous rappeler chacun une heure plus tard . La même chose peut être fait avec des articles d'épicerie , des listes de tâches , ou même des articles amusants tels que des chansons qui étaient populaires à la date d'un événement historique célèbre . Le but ici est d'effectuer le rappel initial , puis stimuler que le rappel en voyant avec quelle facilité ces éléments peuvent être rappelés un peu plus tard .
Neurobic Exercices

Ce sont s'apparente à des exercices d'aérobie pour le cerveau . La clé de l'exercice Neurobic est d'effectuer des tâches dans un roman et engageante qui peut inclure impliquant deux ou plusieurs sens . Les exemples pourraient être le brossage des dents ou l'ouverture d'un pot avec la main moins dominante de l'un , de manger un repas avec youreyes fermés , ou la conduite d'un itinéraire différent pour travailler . En brisant la routine dans un roman et de manière inattendue , le cerveau est forcé de faire de nouvelles connexions neuronales , renforçant ainsi la mémoire .
Apprendre de nouvelles tâches

Un certain nombre d'activités relèvent dans cette catégorie , y compris l'acquisition d'une nouvelle langue étrangère , tenter de jouer un instrument de musique , et d'apprendre à jouer un sport . Ces activités similaires et forcent le cerveau à faire attention, qui à son tour , améliore la mémoire .