Restless Leg Relief

syndrome des jambes sans repos est une affection dans laquelle les jambes sont incapables d'être toujours en position assise ou couchée . Vos jambes peuvent éprouver traîne et sensations ou une sensation de brûlure qui irradie tout au long des jambes . Jambes peuvent " marche arrêt" le lit pendant le sommeil et vous ne peuvent se sentir à l'aise en position debout ou en mouvement. Il ya quelques façons d'obtenir le soulagement du syndrome des jambes sans repos . Bon entretien du corps

Garder votre corps en forme est très important dans le soulagement des accès à cette condition. Restless symptômes du syndrome des jambes sont souvent précédées par un manque de mouvement . Veillez à maintenir un routage d'exercice régulier sans surmener les muscles des jambes . la Clinique Mayo suggère de faire des séances d'entraînement plus tôt dans la journée que tard l'après-midi ou le soir des séances d'entraînement peuvent augmenter les symptômes .

Prendre des bains chauds ou appliquer des compresses chaudes sur vos jambes peut aussi aider à soulager les symptômes . massage est une autre façon d' augmenter la circulation et diminuer la sensations.Stress gênant est pensé pour augmenter la symptômes du syndrome des jambes sans repos . Développer des techniques de relaxation qui travaillent pour vous , comme la médiation ou le yoga .
régime

Bien qu'il n'existe pas d'aliments miracles qui peuvent aider à éliminer agité le syndrome des jambes , il ya certaines choses que vous pouvez faire au sujet de votre régime alimentaire pour aider à réduire les symptômes et fournir des secours .

Essayez de manger des repas en même temps , en particulier les repas du soir . Limitez votre consommation de caféine et éviter complètement à la fin du après-midi /début de soirée . Détente thés , comme la camomille , peut être utilisé pour aider à apaiser votre corps et le préparer pour le lit ont également été montré .

consommation d'alcool et de tabac d'augmenter les symptômes du syndrome des jambes sans repos . Réduire la consommation de ceux-ci, d'autant plus que vous vous rapprochez de lit . Tenez un journal de sommeil qui note des changements dans les régimes alimentaires ou des aliments qui peuvent être corrélées aux symptômes aggravés la nuit pour aider à déterminer si il ya des aliments spécifiques augmentant votre état
.
intervention médicale

Comme pour toute condition médicale , il est préférable de consulter votre médecin pour déterminer un diagnostic avec votre meilleur plan d'action . Bien que les modifications de l'exercice et l'alimentation ne sera pas être nocif , vous pouvez avoir besoin d'autres interventions médicales pour apaiser votre problème .

Il existe plusieurs types de médicaments qui sont utilisés pour traiter le syndrome des jambes sans repos , qui comprennent anti- convulsion ou la saisie des médicaments utilisés pour traiter la maladie de Parkinson ou l'épilepsie . Opioïdes et des relaxants musculaires sont d'autres médicaments prescrits en fonction de l'histoire d'une personne . autres médicaments appelés agonistes dopaminergiques sont également utilisés car il aide à réguler les mouvements musculaires .